先週の活動量です
バス通勤では、なかなか10,000歩を超えることは出来ません
土曜日のスキーの後、夜になって全身が痙攣しそうになりました、特に両足の脛がひどく、攣らないように足首を曲げようとすると筋肉痛が来るし、そこの塩梅がとても難しかったです
その筋肉痛も全身に来て、階段の上り下りは手摺りを使わなければならなくなりました
とても久しぶりにノンストップで２時間も滑ったからでしょう
昨日も少し痛かったです🤏
年を考えずバカなことをしました
ほぼ１０年以上しっかりと滑っていなかったスキー⛷に行ってみました
例年は低学年児童のスキー教室で４日ぐらいプルークボーゲンしっぱなしで、まともに滑ることはなかったので、本当に久しぶりです
加えて股関節の怪我で、どうなるか分からなかったので、一本滑って痛みがあるようだったら止めるつもりで出掛けました
初めは乗る位置が不安定でズルズルとズレてしまって、イライラしながら滑りました
そのうちにいくらかいい位置に乗れるようになり、カービングターンらしきものになったような気がしました
特に左足にはなかなか乗れなかったです
これが股関節の不具合のせいなのか、下手になったのか、原因は分かりません
終わったら股関節に違和感があり、ちょっと痛みも残りました
明日になってどうなるのか、不安があります
でも、久しぶりにノンストップでおよそ２時間滑りっぱなし出来ました
板は２０年以上前の物です
多分10年くらい前から使っているEPSONリスタブルはSF-720と言うモデルです
バスで通勤した日は多くなっています
ランニングの時はラップやスプリットなどが分かれば良かったのであまり気にしてなかったのですが、活動量というモードもありました
時計を付けていれば測定モードにしてなくてもカロリーと歩数は計測出来ていたので、PCと連携してみると一日、１週間、１ヶ月などの活動量が表示出来るようになりました
先週と今週の分をアップします
バスで通勤した日は多くなっています
もう販売をやめたリスタブルですが、ランニングでなくても活用していきたいと思います
急いでいる時、時間のない中で選んだ本ですが、いい本を読むことができたと思いました
深い意味の題名ですが、若者のせつない恋のような内容でした
こんなに簡単にまとめられるものではないですが、自分の能力ではこうなります
最後の章は読み返してしまいました
作者はこの本が刊行される前に亡くなってしまったとのこと
面白い？本で、おすすめします
昨日は人間ドックで再検査を指摘された骨密度の検査に行って来ました
結果、骨密度は今治療しなければならない程度ではないとのこと
一安心したのも束の間、でも、この股関節は手術しないと治らないよ、と言われました
自分では少しずつ治って来ている感じだったので、ショック❗️でした
確かに月曜日の帰宅ウォークのせいで今日もまだ痛みがあり、まだまだだなとは思っていて、不安はあったのですが、そうはっきり言われるとは😱
通院している先生に話してみようと思っています
レントゲン写真はネットから拾ったものですが、正しく自分と同じ感じです
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