久しぶりのインスタライブ
たった２つを意識して
明日、14時Instagram@ochacise
で配信予定
石川県では有名な、越村江莉ちゃんとコラボさせてもらいます😊
運動不足が気になる方、内臓脂肪が気になる方、一緒にどうでしょう✨
たった２つを意識して
今持ってる筋肉から動かすだけ！
内臓脂肪へもアプローチして、健康体質ゲットしましょう😊
金曜は午前、午後と会場で対面レッスンがあります！
平均年齢70代以上の皆さんも、脳トレから筋トレまで、しっか頑張っておられました(^^)
足腰丈夫で、自立して長生き✨
そんな老後を目指します‼️
免疫細胞は外部のウィルスや菌を撃退してくれる、本来なら自分の味方…それが過剰に増えた脂肪細胞により、まさかの自分へ反撃してくるのをご存知ですか？
メタボリックシンドローム
細胞が脂肪を取り込み大きくなっていった画像…
ここまでくると見なかったことにしたいけど…これが現実！
メタボリックシンドローム
の、本当の恐ろしさ…
NHK人体から
知識として知っていたらいいと思います。
脂肪で満たされた脳が正しい信号を受け取る機能が低下…それで、レプチンという物質がお腹いっぱい！と思う機能なのですが、それをうまく受け取れず、まだ食べたい…と止まらない…(ダイエット失敗の理由)
溜まりすぎた脂肪が、脂肪細胞内でぶつかり合い、敵がいる‼️と勘違いして、免疫細胞が出てくる！敵などいないから、免疫細胞は探し回り暴走…その結果、血管壁内に入り、蔓延する脂肪が敵だと思い免疫細胞は脂肪を取り込む…でも、沢山ありすぎる為、免疫細胞は爆発💥その時にでる、普段なら細菌を攻撃するための攻撃物質が放出され、それが血管壁を傷つけ、脳梗塞、心筋梗塞を起こす💣💥他にも、糖尿病と腎臓病をなど…(我が身への反撃)
その暴走を抑える物質は
筋肉が運動してる際にだす、IL-6 筋肉を使う運動後にしか出ない！
敵などいない！攻撃はやめて！と、正しいメッセージを脳に伝え、暴走を抑える。
アメリカでは2年前さら人工的にIL-6を投与し、止め処ない食欲を抑えるメタボの治療薬として投与されてるそうです。
とになくメタボになってからでも、筋肉を動かすことで、脳に正しく信号が伝わる！
免疫細胞はコロナなど細菌やウィルスに使いましょう！！
ちなみにこれは内臓脂肪の画像…どこかで見たことありませんか？
鶏肉にたまについてますよね😅
細胞が脂肪を取り込み大きくなっていった画像…
ここまでくると見なかったことにしたいけど…これが現実！
正しく知り、正しく予防して健康体質へ改善していきましょう！！
少しずつでいいんです！
メタボになってからでも、筋肉動かせばIL-6が出るので、脳に正しい信号を送ってあげましょう✨
オチャサイズ、リモートレッスンも受付中
YouTubeオチャサイズチャンネルでも8分エクササイズおすすめです(^^)
リアルレッスンも再開してますが、週３ペースでzoomリモートレッスンもやってます。
今まで携帯から発信してましたが、やっとパソコン💻から配信できるやうになりました🙌🙌🙌
有線なので配信に不具合の心配もなくなるので一安心😊
今日の北陸は朝から大雨☔️降ったり止んり、ほとんど降ってましたが…降り方が尋常じゃない☔️🌪🌪🌪
そんな中、沢山のメンバーさんがレッスンに参加してくれました(^^)
午前午後のレッスンが公民館と体育館でありましたが、両方とも足元が悪い中ありがとうございます😊
昼からのレッスンは平均年齢７０代以上‼️皆さんしっかり筋肉意識して動かしてました✨
健康で自立した生活を✨✨✨
公民館レッスン再開
リモートレッスン
今週月曜から長期間お休みしていた#オチャサイズ レッスンスタートします 🙌🙌🙌 白山市 舘畑公民館（月）（金）10:30
zoom リモートレッスン (火) (木)14時 (土)10:30
🎥オフ参加🆗です！
他の方に見られることはありません。
真剣に体を絞めたいと思っておられる方、大勢で運動するのが苦手な方、
家でできるという手軽さと気楽さがいいとリモートレッスンは好評です。
リモートで参加されたい方は、🆔とパスワードをお知らせするので、DMに連絡ください。
Instagram @ochacise
モニター投稿
YouTubeオチャサイズチャンネル
食事制限なしダイエット成功
8分動画を、たまにはサボるけど、だいたい真剣にやった結果！
美body塾 irodori_official
お家トレーニング 事務局
さすがリモートレッスン！
県外からの参加もできる(^^) お家トレーニングさんもスタッフさんも、参加者さんも全て県外！リピーターさんが受けてくださってます✨
irodori_official 美body塾も
赤ちゃんお持ちのママさんやベテランママさんの参加！
今日の2レッスンで、
若いママ、ママになる前の若い方が運動しようと思う意識の高さを今日は感じました✨✨✨なかなか若いと気付かないけど、大事な部分を若いうちから鍛えてると10年20年…後の自分は素敵に存在してます！してない方と比べて必ず差が出てますから😊
その気付きに気付かれる若い方には毎回感心します😊
ベテランママさんは10年以上オチャサイズに通って居られる方で、受けはじめは下の子がまだ小さい時、その頃から続けての今のbody！もちろんシュッとされてますよ😊
レッスンでもよく言ってますが、今の自分でなく、20年後、30年後の自分をイメージしてコツコツ鍛えていきましょう！！そして、
細胞一つ一つを温めて、病気予防にも繋がるので、#健康体質改善 へ導いていきましょう！
それも全て自分次第です😊
明日12日10:30
オチャサイズレッスン
Instagram @ochacise
このクラスはカメラオフ参加可能なので、お気軽にＤＭまで連絡ください。
来週は火曜木曜14時
美body塾あります。
Instagram@irodori_official ＤＭまで
毎週木曜11時から30分間ですが
お家トレーニング事務局さんの方でレッスンやってます。
こちらは男性可です。
お問い合わせは、ホームページからアクセスしてください。
モニターレッスン開始してます。
明日は初心者向け、産後のママさん専用のレッスンになります。
ちなみに、火曜、木曜は
昼レッスン 14時からハード系レッスンの
お問い合わせも
インスタ@irodori official のＤＭまで
午前10:30月、金、土曜
インスタ@ochacise
男性可能レッスン
お家トレーニング事務所
ネット検索
木曜日11時
モニターレッスンとなるので、全国どこからでも受けられます。
気軽にお問い合わせください。
YouTube
オチャサイズチャンネル
昨日を持ちまして、3ヶ月間続けてきたインスタライブ無料配信は終了しました！
＊igtv での配信は終わりました＊
６月からはzoomを使ってリモートレッスンに切り替わります。
☆月、金、土曜10:30 オチャサイズ(顔出しなし)
1回400円(週に2回以上の場合)
週に１回の方は600円
☆火、木曜 14時 美body塾 女性限定(顔出しあり)
イロドリオフィシャルからのはいしんになります。
１回500円
☆水曜10:30 美body塾 女性限定(顔出しあり)
特に産後の方、初心者向け 赤ちゃんを抱っこ紐に入れながらもエクササイズできる内容です。
イロドリオフィシャルからの配信
１回500円
オチャサイズ、イロドリオフィシャル共にお支払いはPayPay又は口座振り込み
☆木曜11時(30分)初心者向け、男性可能
お家トレーニング事務局
１回500円
インターネットで検索申し込みになります。
お家トレーニング事務局以外の
オチャサイズ、美body塾への
お申し込みは、
インスタグラム@ochacise検索ＤＭ
又は
memode-3.13@docomo.ne.jp
までお願いします。
zoomレッスンは全国どこからでも受けられるので気軽に連絡ください。
YouTubeオチャサイズチャンネルも配信中
緊急事態宣言が解除され、少しづつですが元の生活に戻りつつありますが油断は禁物です。
「オチャ」のレッスンは、公民館が（今のところ）６月いっぱいは使用できないので、来月も動画配信を行う予定ですが、
部屋がねぇ・・・ 今こんな感じになっておるんですわ。
・・・まぁ、邪魔ではないので 全然イイんですがね。
動画配信を始めて気づいたこと・・・ やりたいこと・・・ そして出会えた人・・・
この期間中は新しい可能性を見つけることができたみたいです。
オ、オイらは全然・・・・ 
もうしばらく、ご迷惑をおかけしますが 「オチャサイズ」 を宜しくお願いします。（ｷﾓﾄ）
「オチャ」のレッスンは、公民館が（今のところ）６月いっぱいは使用できないので、来月も動画配信を行う予定ですが、
部屋がねぇ・・・ 今こんな感じになっておるんですわ。
・・・まぁ、邪魔ではないので 全然イイんですがね。
動画配信を始めて気づいたこと・・・ やりたいこと・・・ そして出会えた人・・・
この期間中は新しい可能性を見つけることができたみたいです。
もうしばらく、ご迷惑をおかけしますが 「オチャサイズ」 を宜しくお願いします。（ｷﾓﾄ）
明日10:30またまた、江莉ちゃんとコラボさせてもらいます(^^)
石川県民なら誰でも知ってる、リフレッシュでお馴染み、アドバンス社所属のモデルさん、越村江莉さん！
1回目のコラボからこつこつインスタレッスンやってくれて、彼女もお腹周りや腰回り、引きしまってきたと報告もらいました〜‼️
明日はいい汗かいてリフレッシュしてから、素敵な一日過ごしましょう✨
Instagram @ochacise
ついに下の子が通っている幼稚園で親子体操配信されることになりました(^^)
明日も、親子体操＆お腹痩せトレからアウター腹筋やりますよ〜
インスタライブで10:30から配信します
Instagram @ochacise
オチャサイズチャンネYouTube
親子体操＆お腹周り痩せトレーニング
Instagram @ochaciseライブ配信中
前投稿から続いて
モニター投稿写真
自分のペースでゆるくダイエット！
ダンベルや機械を使わなくても、今持ってる筋肉から筋トレ！筋肉量増やそう！
YouTubeオチャサイズチャンネル
明日は、親子体操と、アウターインナー腹筋をついでにやっちゃいます！
インスタライブ配信なので、Instagram @ochaciseをフォローして参加してね(^^)
YouTubeオチャサイズチャンネル
YouTubeオチャサイズチャンネルにて公開しました。
最初の方の動画から、筋肉の使い方、重心の置き方で足腰を痛めない方法を説明しております。
最初の方の動画から、筋肉の使い方、重心の置き方で足腰を痛めない方法を説明しております。
順々にやることをお勧めします(^^)
今日もインスタレッスンは明日、11頃まで配信中Instagram@ochaciseストーリー▶️マークにて配信されてます。
こちらはハードです。
前回投稿した方の更なる変化です。
お腹に筋が入り出しました！！
食事制限なしで、むしろパートしてない今の方が運動量も少ないし、食べてる…その中で、たった8分の動画を毎日こなしたら体がみるみる絞まってきたと報告うけました(^^)
ぽっこりお腹の原因の一つ、反り腰も改善されたと👍
YouTubeオチャサイズチャンネル
参加無料もちろん私もボランティアです。
5/6 15時スタート
zoomで皆さんと向き合いながらレッスンします。緩やかなエクササイズ一緒にどうですか？
ウエスト燃焼 体幹エクササイズです。
お問い合わせは
トータル
