梅雨の合間のＴＴＴ練

今は土砂降りですが、今朝は3時間ほど晴れ間が出ていたので、TTT練にふれ～ゆへ。20kmほど走りこんで来ました。（写真はネットから）

メンバーはwakiさん、悪の総帥さくぞう。
3人のTTTがあそこまでつらいものだとは思わなんだ。各人10秒交代で回すが、結局ドラフティングの恩恵を受けられるのは、10秒だけ…あとの20秒は風との格闘

特に一本目、さくぞう先生が調子にのって46kmで先頭交代するものだから、こちらも50km巡航に挑戦。20秒でタレル…

結局4～5本往復して終了。最後に一本1.7km個人タイムトライアルをして締めくくる。

全体的にイーブンペースになるよう、速度の山を作らないよう時折ギアを軽くして乳酸を飛ばしながら、マックスで追い込む。いや～きついわ～～～
涎をたらしながらゴール！
タイムは２分１４秒、平均速度は43.5km/hでした…
これがもてばいいんですけど…まず持続できないっす。

冒頭の写真は、ふれ～ゆの先、末広水際線（すいさいせん）プロムナード
お勧めです。

農村ツーリング

遠路はるばる、農村探訪。


この門の築は、江戸弘化年間といいますから、将軍家定の前の将軍、篤姫がまだ子供の頃の時代ですか。





心安らぐ秘密のスポットです。口を半開けにしてぼ～っと過ごす事、小一時間。

場所はというと・・・大きな地図で見る
何と家から10分。トレッサの近くです。
この土地で過ごして30年余。小学校時代、ままちゃりで探検したエリアでありますが、こんな手付かずの茅葺屋根があったとは知らなんだ。
ちなみに、近くに2o%の激坂が3本ありましたので、ふにょにょトレーニングがてら行けます。

おまけ：サカタのタネでかったハーブがぐんぐんぐんぐん。
ぐんぐん君の筆頭のこりあんだー君がとうとう花を咲かせました。