ランチ

つあーのランチは水引会館の２階でいただきました。
松茸ご飯は松茸は小さく刻まれて形としては見れなかった。
でも今季初めて頂きました。

　　　　　　　　　　
茶碗蒸しとお蕎麦

　　　　　　　　　　　　　　

バスツアー

長野県飯田市にブドウ狩り、リンゴ狩り、豊岡町に坊っちゃんかぼちゃ狩りに行ってきた。
ブドウは１房だけ、リンゴは食べ放題。好きなリンゴが採れました。
でも姫リンゴ１個、大きなリンゴ１個だけもぎ取りました。
姫リンゴは、色ずいていたが、食べごろではなかったとみえまずかった。

　　　　　　　

カボチャも１個だけ採ったけれど形も悪く、小さかったので
あらかじめ収穫されたかぼちゃと交換して頂きました。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

続腰痛

腰の痛みも日常生活は出来るが、明日バスツアーで
リンゴ狩りに行く。
不安があるので、リハビリに行き痛みどめを頂いてきた。
昨日も残っていた痛みどめを飲み、日常を過ごしていた。
今日はジャグジーで腰のマッサージをしようと
ジムに行ったが、ジャグジーがいつもと違い、水流の勢いがなく
マッサージにならない。
せっかくなので、サウナは腰にひびかないので
サウナでゆっくりする。
サウナは余り得意ではないが、近頃はサウナに入って
少しづつサウナの時間を延ばす練習もしている。

腰痛

朝スーパーへ行ったら、自転車を降りた時、突然腰に痛みが走った。
少し歩きづらかったが、頑張って御買物を済ませてかえった。
バランスボールで腰の反りの運動で腰の調子を整えた。
今日はジムでコアのレッスンの受講の予定だったが
出来ないので、プールゾーンの
ジャグジーで腰のマッサージをし、サウナに入り、
３０分だけ水中ウォーキングをして、軽めの運動で済ませた。

岩盤浴

ジムのお友達にホテル○○の半額岩盤入浴券を
頂いたので友達といってきた
岩盤浴は初めてです
１時間出たり入ったりで気持ち良い汗をかき
後は素敵な景色を眺めながら温泉に入浴し
癒しの時間を過ごせた
温泉と岩盤浴は６階だったので、素敵な景色でした

散歩

散歩の途中近所の花を携帯で撮りながら
ウォーキングした
コスモスが綺麗に咲き、彼岸花は満開に
咲き誇っていた

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おやつ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

季節の栗の入った和菓子です。
１日１個づつ食べます。
やぶれまんじゅうの栗は表面に薄い栗が
のっていただけです。でも甘く美味しかったです
別のおまんじゅうは大きな栗が丸ごと入っていました。
ごちそうさま美味しかったです
太るのを心配しているが、おやつはかかせません

むかつく

韓ドラを見る前にお金をおろしに銀行のATMに
行ったら故障で調整中だった
小規模の支店銀行でATMは１台しかない。
係りの方が見えてコンビニで無料でおろせると
言われるが、近くにはコンビニもなくとても不便
ましてや徒歩で出かけたので足がない
近くにショッピングセンターがあり
そこのATMでおろせば良いが韓ドラが始まる時間が
近づきあきらめて帰った
韓ドラを見てからおろしに行きやっとおろせた
二重手間で時間の無駄でした