うたを歌う

最近高齢者で流行っているのは

「うたごえ」

懐かしいうたを歌い、

記憶の引き出しを開け、

脳トレにもなる上に

喉の筋肉や腹筋を鍛えて誤嚥を防止するほか

口を動かすことで唾液の分泌も増やし、

口腔のフレイル（オーラルフレイル）も改善するそうです。

今日は座ったままで行う体操の他、

そんな「うたごえ」のイベントを行いました。

合唱ではないので

声を合わせる必要もありません。

最初はちょっと恥ずかしそうに

周りを見ながら行っていた体操も

最後は一緒に掛け声をかけながらになり、

「うたごえ」は…歌っている声が

最後にはかなり大きくなっていました。^^

少しでも楽しい時間が過ごせたならいいなぁ。

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