今日の食事と健康(2021年7月20日火曜日)

05:14　　体重:62.0kg　体脂肪率:22.2％　BMI:21.1

05:45　　朝食:バナナ×1本、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:13　　昼食:「大根なます」218g×1パック、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、赤飯(甘納豆)、梅干し×1粒

18:45　　夕食:納豆約40g×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×1個、CGC「ぶどうゼリー」×1個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、森永乳業「リプトン　ミルクティー」(紅茶飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:56　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。