05:29 体重:65.2kg 体脂肪率:24.0％ BMI:22.19
05:54 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「かぶのゆず香り漬」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:06 昼食:「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、「菜の花の辛し和え」177g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
15:13 間食:明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:57 夕食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「大根なます」×1/3パック、相模屋「とうふグラタン トマトソース付」×1/3パック、とろけるスライスチーズ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約200ml、でん六「大人の贅沢 味のこだわり」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:21 血圧 最高:104mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
05:54 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「かぶのゆず香り漬」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:06 昼食:「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、「菜の花の辛し和え」177g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
15:13 間食:明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:57 夕食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「大根なます」×1/3パック、相模屋「とうふグラタン トマトソース付」×1/3パック、とろけるスライスチーズ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約200ml、でん六「大人の贅沢 味のこだわり」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:21 血圧 最高:104mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。