05:33 体重:64.2kg 体脂肪率:23.8％ BMI:21.85
05:58 朝食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「切りおとし刺身用」146g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:47 昼食:「切りおとし刺身用」155g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ひじき煮」60g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:24 夕食:納豆約40g×1パック、「10種の具沢山豚汁」×1杯、一味唐辛子、レンジでチンしたもやし、「とうやのポテトサラダ(小)」83g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:22 血圧 最高:102mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
05:58 朝食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「切りおとし刺身用」146g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:47 昼食:「切りおとし刺身用」155g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ひじき煮」60g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:24 夕食:納豆約40g×1パック、「10種の具沢山豚汁」×1杯、一味唐辛子、レンジでチンしたもやし、「とうやのポテトサラダ(小)」83g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:22 血圧 最高:102mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。