今日の食事と健康(2019年7月5日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:05　　体重:59.0kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.08

19:00頃　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、かぶの漬物、「大葉香るキャベツの浅漬」、フジッコ「おまめさん豆小鉢黒豆もっちりすっきり」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「鶏五目ごはん」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:45　　血圧　最高:102mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月4日木曜日)

07:55　　体重:60.0kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.42

08:07　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:17　　昼食:「二層の肉厚メンチカツ」×1.5個、「石臼挽きそば粉使用！ざるそば」×1パック、トマト、七味唐辛子少々、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

17:54　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、納豆約40g×1パック、「うなぎまぶしごはん(中国産うなぎ使用)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「ミックスリーフのサラダ」×1/2パック、キューピーマヨネーズ

18:23　　血圧　最高:87mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:64拍/分

18:33　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月3日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:45　　体重:59.4kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.22

18:42　　夕食:「北海道明太子のパスタサラダ」×1/2パック、「北海道ザンギ風唐揚げ」×4個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子少々、「冷やし野菜ちゃんぽん麵(ミニ)」×1パック、「海鮮あんかけ焼そば」×1パック、ちくわ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:10　　血圧　最高:81mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月2日火曜日)

07:19　　体重:60.0kg　体脂肪率:20.7％　BMI:20.42

07:37　　朝食:バナナ×1本、亀田製菓「旨さぎっしり素材派チップス甘海老100％使用通の焼き海老」(菓子)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:23　　昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

17:52　　夕食:トマト、白菜の漬物、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「なす味噌豚肉弁当」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:41　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月1日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:30　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.39

18:20　　夕食:「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、白菜の漬物、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちらし寿司」×1パック、茎わかめ×4個装、「神戸南京町皇蘭肉しゅうまい」×2個、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:46　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。