今日の食事と健康(2019年7月9日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:53　　体重:59.6kg　　体脂肪率:21.2％　BMI:20.29

18:39　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬(刻み))、マカロニサラダ(小)×1パック、「ハムマリネ」×1/2パック、「八丁味噌仕立ての豚カルビ焼肉重」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・夏目製菓「黒糖かりんとう」×10個

18:54　　血圧　最高:82mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月8日月曜日)

07:32　　体重:60.0kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.42

07:46　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:27　　昼食:「お手軽冷やし蕎麦」×1パック、七味唐辛子少々、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:50　　夕食:大根としいたけの味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子少々、きゅうり、トマト、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ベーコンと黒胡椒のポテトサラダ」約100g、シジシージャパン・夏目製菓「黒糖かりんとう」×10個、「爽健美茶」約250ml

19:04　　血圧　最高:88mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月7日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:04　　体重:59.2kg　体脂肪率:20.4％　BMI:20.15

19:22　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、かつやのとんかつ×1枚、キャベツ、かつやのとんかつソース、かつやのねりからし、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:27　　血圧　最高:91mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:67拍/分

19:48　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月6日土曜日)

07:18　　体重:59.2kg　体脂肪率:20.8％　BMI:20.15

07:29　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:32　　昼食:「道産長いも使用！冷しとろろそば」×1パック、七味唐辛子少々、木綿豆腐、トマト、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約300ml

17:34　　間食:ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×3枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:51　　夕食:「ゆず白菜」(塩漬(刻み))×1/3パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:10　　血圧　最高:94mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年7月5日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　:6758ソニー
　平均取得単価　:1,249円
　現在値(5日終値):5,950円
　評価損益率　　:＋376.38％

　コード・銘柄　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　:546円
　現在値(5日終値):1,543円
　評価損益率　　:＋182.60％

　コード・銘柄　:6312フロイント産業
　平均取得単価　:925円
　現在値(5日終値):821円
　評価損益率　　:－11.24％

　以上です。