半年ぶり・・

週末過食症なので、月曜日の朝がその週の体重最大値で、火曜以降少しずつ減って

土曜日の朝が最低値、そしてまた増量・・・　この繰り返しなんですけど、

先週の土曜日の朝、久しぶりに77kg台になりました。

多分、最後に77kg台の数字を目にしたのは１２月だったと思うので、

半年ぶりに見た数字でした　

今朝は78kg台に舞い戻っていますけど・・・　

少しぐらいの増減が一体何のさ・・　ではあるけれど、、、

体重計に乗るタイミングによっても増減するとも思うけど、

　　しながら、少～しずつ減ってくれると嬉しいな　



にほんブログ村


週末 食べ過ぎたので、今朝増量したってことはわかってる。

でも、先週と違って、ケーキも美味しかったし、おせんべも美味しかったし

勿論チョコレートも美味しかった　

楽しく美味しく食べられたので、ちょっと増えちゃったけど、

また頑張ろ～　　って思えることが とっても嬉しいで～す　

もうちょっとでした、、、┌(＾-＾ )┘= 3 = 3 = 3 （ 6/2 ～ 6/8 ） 71,580歩

　１週間の合計歩数 71,580 歩　

惜しかったなぁ・・・　あともうちょっとで１週間の目標歩数クリアだったのになぁ　

・・って、全くやる気のない、引きこもり状態から始まった１週間だったので

この結果は上出来ですよね～　

また頑張ろう～　 　という気持ちに少し戻れてきているので、

目標は目標で変わりないけど、１日、１週間の目標を絶対クリアさせないとダメ　

そんなプレッシャーを自分にかけることはしないで、その日、その時に出来ることを

出来るだけ、楽しんでやっていきたいと思いま～す　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

×　 ６月　８日（土）　 6,170 歩


◎　６月　７日（金）　12, 376歩


〇　６月　６日（木）　11,535 歩


◎　６月　５日（水）　12,469 歩


◎　６月　４日（火）　15,259 歩


◎　６月　３日（月）　13,287 歩


×　 ６月　２日（日）　　　484 歩　　　１日で484歩って、歩いたっていえるの 　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



にほんブログ村



　１日の目標　◎ 12,000 歩　（ 最低でも　〇 10,000 歩 ）

　１週間の目標 84,000 歩　（ 12,000 × ７日 ）