１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ） 
１週間の目標 
85,000 歩 （ 12,000 × ７日 
α ・・ほんの気持ちだけね 
）
７月 ７日(月) ◎ 12,463 歩 ギリギリですか目標クリアで新たな週のスタートで～す
７月 ８日(火) ◎ 17,070 歩 梅雨前線＆大型台風
の影響で週の後半は雨らしい・・ 
歩ける時に！
と思って、ちょっと頑張って歩きました～ ７月 ９日(水) ◎ 13,457 歩 小雨の時間に急ぎ足～
７月１０日(木) ◎ 15,229 歩 思っていたほど大雨にならなかったので しっかり歩けました
７月１１日(金) ◎ 17.690 歩 お買い物に忙しい１日でした。 重かったぁ、、、
７月１２日(土) ☓ 5,946 歩 朝早くから１日出かけていましたが乗り物に乗っている時間が長かった
７月１３日(日) ☓ 3,181 歩 家の中、近所、細々動いていたんだけどなぁ、、、
先週 （ 7/7 ～ 7/13 ） １週間の合計歩数 85,036 歩 週末の２日間で１日の目標の △ にしかならなかったけど、
ギリギリ１週間の目標歩数をクリア出来ました。
歩ける時に しっかり歩いて、他のことで忙しい時は無理しない。
この調子で ゆるっと頑張りま～す
しっかり歩けるように
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