膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

6月30日(月)~7月6日(日)

2014年07月07日 09時53分05秒 | ⁑ 先週のまとめ

   1日の目標   12,000 歩 ( 10,000 歩    8,000 歩 )                

 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日  α ・・ほんの気持ちだけね  )



                          
 


6月30日(月)   15,836 歩   今週も週のスタート目標クリア発進~ 


7月 1日(火)   19,168 歩   仕事で外出&お買い物~ いっぱい歩けました 


7月 2日(水)   13,657 歩   目標クリア   なのに歩き足りない気がする、、、 


7月 3日(木)   14,177 歩   週末は  らしい。。。 今週しっかり歩けるのは今日までかな 


7月 4日(金)   14,858 歩   平日は毎日目標クリア~  


7月 5日(土)  ☓   827 歩   朝からず~っと  だったし、休息日にさせていただきました 


7月 6日(日)    9,564 歩   歩数は少ないけど、荷物を持って歩いたからカロリーは消費されてるかな?? 



                          



 先週 ( 6/30 ~ 7/6 ) 1週間の合計歩数 88,087 歩 



平日しっかり歩けたので、先週も1週間の目標をクリア出来ました 

週末も頑張れば・・・ と思うけど、お料理当番入院中で

いろいろ忙しいので、疲れも出て来ています 

ちゃんと休むことも大切 私が寝込んだりしたら大変だもんね。

そろそろ暑さも本番になってくるから、今は体力維持のために食生活も

ちゃんとしないとなぁ。。。(手抜き&偏り気味です、、、  )

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ       

しっかり歩けるように  クリック応援  お願いしま~す