（ 歩 数 ） 
（消費カロリー） 
（摂取カロリー）１月２１日（月）
62.3㎏ 
12,618歩 2,200kcal 1,870kcal 
最小値更新
１月２２日（火）
62.6㎏ 
17,555歩 2,290kcal 2,100kcal１月２３日（水）
62.8㎏ 14,589歩 2,410kcal 2,470kcal１月２４日（木）
63.5㎏ 17,102歩 2,360kcal 2,440kcal１月２５日（金）
62.5㎏ 13,044歩 2,270kcal 1,840kcal１月２６日（土）
63.1㎏ 8,393歩 2,300kcal 2,070kcal１月２７日（日）
63.3㎏ 4,656歩 1,810kcal 3,000kcal１月２８日（月）
64.4㎏ 12,160歩 2,200kcal 2,180kcal１月２９日（火）
64.6㎏ 14,626歩 2,380kcal 1,900kcal１月３０日（水）
64.3㎏ 3,891歩 1,670kcal －kcal１月３１日（木）
－㎏ 45歩 1,530kcal －kcal月末、 発熱のため 体重測定やカロリー計算をせずに 食っちゃ寝 しちゃった
３０日の朝は 体重だけは量ったので、、、 一応ね 数字上では １日との差は －2.0kg ですが
１日が既に増量しての～ だったから、 １２月１日からの増減で見ると －0.3kg・・ 300g なんて減った内に入らないわ。
しかも、 月の半ばには もっと減っていたし、 ２１日には最小値更新してるのに そこから 2.0kg増えてんじゃんねえ
全然ダメな １月だったわ。
多分、 このくらい増えたのでも リバウンド～
って大騒ぎする人もいると思いますが、私は これは 単純な 食べ過ぎによる冬太り だと思っています。 ← ある意味ポジティブ？
２０１８年が 私にとっては かなりの過活動 だったことも 反省材料としてあるし、
生活のリズムなんかも見直しながら 無理せずに 頑張るべきところは頑張ろうと思っています。
ゆっくり、 のんびり、 慌てず、 焦らず・・
初心に戻るよ～
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。
にほんブログ村
健康ダイエットランキング
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
下の記事見て思ったんだけど亡くなった方が夢で若返ってたり傷や病気が治ってたりしてる場合はその方は浄化してる場合が多いんだって。
5kgくらいの幅を持って その範囲内に留まれているうちは
焦んなくていいんじゃないかと思ってるのね。
でもさ、 理想体重に落ちるまでは、 ちょっと頑張らないとね ^^;
浄化途中なんじゃないかな？
晴れやかな顔ではなかったからさ、、、
でもね、 亡くなった年にも うとうと している時に
夢見てさ、 夢の中で これは夢だ！ って気付きて
「これ夢なんでしょ？ 目が覚めたら いないんだよね、、、」
って言って、 私 夢の中で泣いたことがあるのよ。
そしたらさ、 私の手を ぎゅーっと握ってくれて
目が覚めたら、 握ってもらったを本当に上に伸ばしていて
涙で目の周り濡れていたことがあるんだ。
その時、 なんて夢だって気が付いたかと言うと、
楽しみにしていることの話しているのに、 お料理当番が
つー・・ って涙を流したの。。。
ちゃんと会話をした夢は、 それ以来だっと思うのね。
夢に出て来ていても 会話していないかったり、
表情が良く分からなかったり、、、
この４年、 俺は あの時 死にたくなかったんだ。
もっと、 もっと いろんなことしたかったんだ、、、 と
思っていたんじゃないかな？
でも、 どうしようもないことだから、 同じところで留まっていないで
先へ進もうとしているんじゃないかと思うんだな。。。
私も 少しずつでも先に進まないとね、、、。