少し食事をチェックしてみようかと、、、

　運動って言ったって通勤を利用して少し遠回りしてみたり、一駅前で降りてみたりの
ウォーキングと呼べるのかどうか疑問なくらいのことしか出来ないし、
カロリー計算とかは無理だけど、食べているもの少しはチェックしてみようかなぁ。。。

何かを作ったら、無くなるまで毎食でも同じもの食べていたりするし
写真撮らない（撮れない）ことも多いと思うけど、
無理はしないと決めているので、出来る日だけでも前日の食事記録つけてみようと思います。
前みたいに、朝・昼・おやつ・夜　って分けて記録するのは絶対無理って思うので１日分まとめてね。

どんなものを食べたか思い出してみるのもボケ防止になるし　
食べすぎちゃったものは、食べたかったんだから仕方ないとして　（　仕方ないんか～い　　）
こういうものをもう少しプラスしようかな　とか出来るかなぁ～と思うし、
そういうのがあるのってダイエットブログっぽいでしょ？　


では、さっそく昨日（１０月１日(日)）の食事記録


【朝】　ソイトマ（豆乳＆トマトジュース）


【昼】



　　　もやしとザーサイの和え物
　　　サラダ（サラダほうれん草、ミニトマト、粉チーズ、おからパウダー、バルサミコ酢）
　　　栗入りお赤飯
　　　肉巻き野菜（豚ロース、大葉、オクラ＆ブロッコリーの茎


【おやつ】


　　　ブロッコリー
　　　枝豆
　　　わんころりんずとのお散歩で買って来たパン２種（わんこりりんずも食べました　　）
　　　ざくろ＆クランベリージュース

お昼の後一休みして、わんこりりんずとホコ天散歩。
最寄り駅の路線ではないけれど、歩いていも行かれる（でも　　に乗ることが多い）駅前が
日曜・祝日の午後１時から５時まで歩行者天国になる。
真夏はこの時間、私もだけど わんころりんずには酷だし、
人の集まるところに私自身行きたくなくて行っていなかったけど、
昨日は思い切って行ってみた。
飼い主譲りなのか？　車道を歩いていい絶好の機会なのに



ビビッて、しっぽが下がっている わんころりんず　
時々買いに行くパン屋さんが店先にテーブルを出して、食べ歩きしやすいチュロスとスティックパンを
売っていたので、買ってきて わんころりんずと　おやつ　にしました。


【夜】　甘酒入りヨーグルト
　　　　大根おろし


【湯上り】　レモン水（これは美容のため～ ）　酸っぱ～　



カロリー計算しないと言いつつも、水とかお茶とかは省いちゃいました。

あっ！　お散歩出発前に　堅パン１枚食べてるわ、、、。