4月 3日(火)の食メモ ★これからが本番！

【朝】　582kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　大根スティック
　　　　蒸しブロッコリー
　　　　スモークチキン　（　惣菜　）

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）

　やっぱり、サラダチキンっぽいの買うと　しょっぱい　
あと２種買っちゃったんだよね～　


【昼】　961kcal

　* 蒸しブロッコリー　＋　ミニトマト　＋　キウイフルーツ
　* 玉ねぎヨーグルト　＋　ロースト・スーパー大麦　＋　グラノーラ　＋　豆苗
　* お寿司


【おやつ】　700kcal

　* せとか
　* すあま

　* お菓子いろいろ　^^;


【夜】　195kcal
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　* レモン水


　　　total ： 2,630kcal


　お昼　お寿司だけでいいかなぁ・・　と思いつつ、プラスまでして
お寿司の玉子は、ママン　や　お料理当番　が　そうしていたように　わんころりんずにもあげて　
ぜ～んぶ美味しく食べて、　おやつ　も　写真以外の　おせんべ　とか　焼き菓子　とか　も　食べて
ちょっと片付けものやらしていたら　落ち込んできた、、、
そしたら、さっさと　いろんなこと済ませばいいのに　だらだら　して
モーニングBOXの仕度するの嫌になっちゃって、しろ子ちゃんのお薬を包んであげたチーズの残りを
その場で食べちゃったし、ヨーグルトとかもいらないかなぁ。。　って思っていたのに　しっかり食べた　

なんとな～く　夜寝る時、　明日起きれないかも、、、　　って思ったけど、
今朝は元気に目覚めた　

大丈夫！　
仕切り直すよ～　
エンジンかけ直すよ～　

私のダイエットは　これからが　本番　だも～ん　


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