先週(3/26～4/1)のぷにょ

　　目標　　　平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 　　　〇 1,500 ～ 1,900　－　　　　＝　△ 0 ～ 〇 －360

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　３月２６日（月）　　　68.8㎏　　　　　　　12,873歩　〇　　　　　　1,847kcal　〇　　－　　　2,300kcal　　＝　　－453　〇

　３月２７日（火）　　　67.9㎏　　　　　　　12,904歩　〇　　　　　　2,019kcal　↑　　－　　　2,272kcal　　＝　　－253　△　

　３月２８日（水）　　　67.5㎏　　　　　　　12,644歩　〇　　　　　　1,984kcal　↑　　－　　　2,273kcal　　＝　　－288　△

　３月２９日（木）　　　67.7㎏　　　　　　　11,917歩　〇　　　　　　2,282kcal　↑　　－　　　2,300kcal　　＝　 　－18　△

　３月３０日（金）　　　67.8㎏　　　　　　　10,699歩　〇　　　　　　1,969kcal　↑　　－　　　2,107kcal　　＝　　－138　△

　３月３１日（土）　　　67.2㎏　　　　　　　　3,105歩　〇　　　　　　5,721kcal　↑　　－　　　1,776kcal　　＝　　3,945　✖

　４月　１日（日）　　　67.9㎏　　　　　　　10,480歩　〇　　　　　　1,967kcal　↑　　－　　　2,203kcal　　＝　　－236　△

　 　 　total　　　 　 0.9㎏　　　　　　 74,622歩　　　　　　　　　 17,789kcal 　　　　－　　　　 15,231kcal　　＝　　2,558　＜　( －360×7＝－2,520 )　✖　
　　　　　　　　　　　　　 （　weekdays average　：　12,207歩　　）


　まれまぁ～、よくこんな状態で　－0.9kg　なんてことになったものだわ　　　

土曜日の朝も　奇跡的に　体重が減ってくれたので　３月の結果も　－0.7kg　だったし　
でね、結局４月も３月と同じ　67.9kg　からのスタートになったのよ　

ま～、これが　停滞期　ってものよね　　　・・いいえ、食べ過ぎです　

たんぱく源摂取を増やしたばかりだし、様子見中　ってことで　焦らずに参りますです　



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