81,185歩 (10/28 ～11/3 )

　１週間の合計歩数　81,185 歩　


う～、、、　　１週間の目標歩数に３千歩弱足りなかった、、、。

なんかね、やっぱり足の調子が良くないんだよね～　

歩いている時は わりと平気なんだけど、後が痛いの・・

通勤ウォーキングは通常通りだけど、帰宅すると痛いから

夕食後ウォーキングをサボっちゃってるんです。

連休中の歩数は、ダラダラだけど歩く時は続けて歩いていたので

後半はちょっと痛かったなぁ、、、　

翌朝には治ってるし、じっとしれいれば痛まないし、

そのうち治るさ～　　と楽観していましたが、

やっぱり病院行かないとダメかな。。。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☓　１０月２８日（月）　 9,628 歩


〇　１０月２９日（火）　11,088 歩


〇　１０月３０日（水）　11,517 歩


◎　１０月３１日（木）　13,753 歩　　　


〇　１１月　１日（金）　10,193 歩


◎　１１月　２日（土）　12,122 歩


◎　１１月　３日（日）　12,884 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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　１日の目標　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 ）　　　

　１週間の目標 84,000 歩　（ 12,000 × ７日 ）　　

　

• #ダイエット

最後まで読んでくださって ありがとうございます。　<(_ _)>

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