や…夜間頻尿？

実はこの所、結構夜中にトイレに通います。
水は一応飲んでますが、コーヒーとか利尿作用のあるものは。
夜間には飲んでません。

エアコンのせいだろうかとも思ったんですが。
それとも違う様な気が。

ちょっとばかり調べてみたんですが。
ひょっとしてと思ったのが、塩分です。

汗かく夏、しかも昼間はエアコンつけてないので。
食事は少し塩分多めにしてます。
これか…な。

なので昨晩の夕食、味付け控えめ塩分控えめ。

それが良かったのかどうかわかりません。
でも少なくとも、夜中には起きませんでした。

物の本によると、睡眠中に2回以上のトイレ行きの場合。
夜間頻尿と診断が降りるらしいです。
そうではないと、思いたい。

塩分、元々私はあまり求めません。
子供時代に親の味付けが塩気が多かったのが、反面教師になったようです。

なのでNY時代、日本に里帰りすると毎回。
食事後に喉が渇いて仕方ありませんでした。
アメリカの味付けが濃い？

実は濃くはありません。
特に塩分は、非常に少ないです。
茹でこぼしとかがほとんどですね。

しかし汗で失われる塩分との折り合い。
これ、難しいなあ。