（イベント案内（5/10（土））【メディテーションヨガ】ヨガと瞑想でDeep Relax 90

こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。

5月の第2週目の土曜日、夜8時半から、メディテーションヨガ、やります！
これまで、朝開催していたこのクラスを夜クラスにリニューアルして開催することになりました★

時間も90分に長くなり、アロマオイルを最初に肩まわりと腰に塗り込むことで、血液の流れを良くし、筋肉を温めることで、柔軟性を高めてくれます。また、アロマの香りで、いつも以上にリラックス、自分自身に入りやすくなります。

最後にいつもより少し長めの瞑想も行います。

初心者向けのクラスなので、どなたでもご参加頂けます
ご参加お待ちしています！

*申込先⇒ストリートアカデミー

■日時
2014年5月10日（土）午後8時30分～10時

■場所
電源カフェbeez
渋谷区渋谷2-22-14 渋谷二丁目ビル7F

■定員
10名　

■持ち物
①動きやすい服装
②ヨガマット（※レンタルされる場合は予約時にその旨ご連絡ください。）
③タオル（ポーズの補助として使うこともあります。）



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【３ヶ月コース】
※絶賛、３ヶ月コース（８回チケット、レンタルマット代込、振替可能）募集中です※

★毎週土曜日 朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分）
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。
＞＞詳細

★毎週土曜日 午前１０時３０分～１１時４０分＠不動前ハウス（不動前駅より徒歩４分）
リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。
＞＞詳細

【レギュラークラス】
★毎週木曜夜 ７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細
★隔週日曜 午前１０時～１１時１０分＠表参道ドルズデッサン（表参道駅から徒歩４分）＞＞詳細

☆３ヶ月コース（４～６月）一部変更のお知らせ☆

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

今日は、4月開始の3ヶ月コース（４～６月）の一部変更のお知らせです。

3ヶ月コースは「週に１回クラスに来て、ヨガを習慣化してほしい。ヨガ習慣で、心と体をセルフメンテナンスして、自分らしい自由な人生を多く方に送ってもらいたい。」という思いで用意しました。

しかし一方で、「４月からヨガ習慣にチャレンジしたい！でも、体調不良や用事などで行けないこともあるし、１２回分の消化は難しそう…」という方もいると思います。
そんな方にぴったりの、参加しやすいコース内容に変更しました。
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（変更前）３ヶ月コース（全１２回、振替可能、レンタルマット代込）24,000円
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（変更後）３ヶ月コース（８回分チケット代、レンタルマット代込、振替可能）16,000円
※３ヶ月以内にもっと受けたい方は９回目以降も１回2,000円で受けられます。
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大変お得な内容になっていますので、早めにご予約ください♪

◆渋谷クラス（毎週土曜　朝８時～９時１０分）→３ヶ月コース
◆目黒クラス（毎週土曜　午前１０時３０分～１１時４０分）→３ヶ月コース

ヨガは健康を保つことにも、体型を維持することにも、怪我をしない体づくりにも、深い呼吸で免疫力を高めて、新陳代謝を高めて太りにくい体、疲れにくい体をつくってくれます。

精神的にもストレス軽減、穏やかな心をつくってくれます。ヨガを深めることで自分と向き合い、自分の受け入れていく。自分の良さをさらに生かしていける効果もあります。

ぜひ一緒にヨガ習慣で、自分らしい人生にしましょう！
お待ちしています☆



Rika

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【３ヶ月コース】
★毎週土曜日 朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分）→３ヶ月コース、４回チケット →１回チケット
★毎週土曜日 午前１０時３０分～１１時４０分＠不動前ハウス（不動前駅より徒歩４分）→３ヶ月コース、４回チケット →１回チケット
【レギュラークラス】
★毎週木曜夜 ７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細
★隔週日曜 午前１０時～１１時１０分＠表参道ドルズデッサン（表参道駅から徒歩４分）＞＞詳細

今週日曜日（６日）に表参道ヨガ開催します！

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

表参道にて週末ヨガを開催します！
定員６名ですので、お早目にご予約ください

初めての方対象クラスなので、ヨガ経験のない方も体の硬い方も
男性もどなたでもご参加頂けます。

毎回、その回のクラス内容に沿った、家で簡単にできる
ヨガプログラム「おうちヨガ15」をお渡しします。

★概要★
日時：４月６日（日）　午前１０時～１１時１０分
場所：表参道DOL'S DESSIN（表参道駅から徒歩５分）
定員：６名
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
※レンタルマットあります。（無料）

ご予約はこちらから　＞＞表参道で日曜ヨガ





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開催中のヨガクラス。
★土曜朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅から徒歩１分）＞＞詳細
★土曜午前１０じ３０分～１１時４０分＠不動前ハウス（東急目黒線 不動前駅から徒歩４分、目黒駅から徒歩１１分）＞＞詳細
★木曜夜７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細

★4月より3ヶ月コース開始です！【毎週土曜日＠渋谷、目黒】

【渋谷で朝ヨガ＜３ヶ月コース＞】
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。

日時：毎週土曜日　朝８時～９時１０分
場所：渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分、ヒカリエ隣）
申込先：http://peatix.com/event/32512

※「目黒で3ヶ月コース」と振替可能です！

【目黒で土曜ヨガ＜３ヶ月コース＞】
リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。

日時：毎週土曜日　１０時３０分～１１時４０分
場所：不動前ハウス（東急目黒線不動前駅より徒歩４分）
申込先：http://peatix.com/event/31412


☆Rikayogaのポイント☆

「ヨガで大切にしていることは体と心の軸づくり。」

①身体を鍛えましょう。（体の軸づくり）
ヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して生き生きとした毎日にしていきます。スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。

②心を鍛えて集中力を養いましょう。（心の軸づくり）
ヨガは、普段外側に向いている意識を内側に向ける練習になります。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受けることも、ヨガの練習を重ねていくと、世間や周りの意見などに流されることなく、周りにとらわれない、自分らしく人生を歩むことができるようになります。また、集中力のアップ、仕事のパフォーマンスアップにも繋がっていきます。

一緒にヨガ習慣始めませんか

【イベント案内（3/30（日））】ヨガ＋アロマオイル作り体験＠不動前ハウス

こんばんは。いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

デザイナーズシェアハウス「不動前ハウス」１階アトリエでヨガ＋アロマオイルイベントの開催です。

最初にアロマオイルを一緒に作り、セルフトリートメントを行い、筋肉を温めていきます。ユーカリ、ローズマリー、ジュニパーのウォーミングアップブレンドオイル。以前、ナガラスタジオのイベントで大好評だったレシピ。その後、良い香りの中でゆるゆるとヨガを行っていきます。

※不動前ハウス
若手建築家の登竜門、ＳＤレビュー受賞した今話題のシェアハウス！
白塗りの壁の気持ちよいオシャレな空間です
＞＞シェアハウス情報

概要
日時：2013年12月14日(土）10：30～12：00(10分前までにお越しください。)
場所：不動前ハウス（品川区西五反田3-12-13 1階アトリエ）　
　　　（東急目黒線不動前駅徒歩4分、ＪＲ目黒駅徒歩11分）
参加費：3000円(レンタルマット、アロマオイル材料費（50ml）込）　
予約先：ストリートアカデミー
問い合わせ先：不動前ハウス（070-5376-3121、fudomaehouse@gmail.com）





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４月からの以下３ヶ月コースが開始になります！
★土曜朝８時半～９時半＠電源カフェbeez（渋谷駅から徒歩１分）＞＞詳細
★土曜午前１０時４５分＠不動前ハウス（東急目黒線 不動前駅から徒歩４分、目黒駅から徒歩１１分）＞＞詳細

こちらは隔週開催になります！
★日曜午前１０時＠表参道DOL'S DESSIN（表参道駅から徒歩５分）＞＞詳細
※コース同士で振替可能です♪