今週日曜日（23日）に表参道ヨガ開催します！

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

表参道にて週末ヨガを開催します！
定員６名ですので、お早目にご予約ください。

初めての方対象クラスなので、ヨガ経験のない方も体の硬い方も
男性もどなたでもご参加頂けます。

また、4月からは3ヶ月コースも開講予定です。
3ヶ月コースの前に、どんなクラスか体験したい方にオススメです

★概要★
日時：２月２３日（日）　午前１０時～１１時
場所：表参道DOL'S DESSIN（表参道駅から徒歩５分）
定員：６名
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
※レンタルマットあります。（200円）レンタルご希望の方は、申込の際に、ご連絡くださいね。

ご予約はこちらから　＞＞表参道で日曜ヨガ





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開催中のヨガクラス。
★土曜朝８時半～９時半＠電源カフェbeez（渋谷駅から徒歩１分）＞＞詳細
★木曜夜７時半～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細
★日曜夜６時～７時＠ナガラスタジオ（埼京線戸田公園駅から徒歩８分）＞＞詳細

４月からは以下３ヶ月コースも開講予定です！
★土曜午前＠不動前ハウス（東急目黒線 不動前駅から徒歩４分、目黒駅から徒歩１１分）＞＞詳細
★日曜午前＠表参道DOL'S DESSIN（表参道駅から徒歩５分）＞＞詳細

渋谷で朝ヨガ_第5期 開始しました！ 「3ヶ月の自分の変化を観察しよう。」

こんばんは。いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

1月から渋谷で朝ヨガ3ヶ月の第5期が開始になりました！



今回は、これまでに朝ヨガ参加された方限定でお得な３ヶ月コースを販売。
途中からでも、毎週通いたい！という方はご相談ください。コース参加可能です！

ヨガは、「継続することが大切。」「自分の変化を観察することが大切。」「あるがままの自分を受け入れることが大切。」

毎回、その日に気づいたことを記録します。
きつかった体の部位、ポーズ、筋肉。今日の意気込みと体調と感想。なんでも書きたいこと。



「ヨガをやってみたいな。」そう思ったときが、あなたのタイミングです。
体と心の軸づくり、一緒に始めましょう

【イベント案内（12/22（日））】YOGA＋アロマオイル作り体験＠ナガラスタジオ

こんばんは。
今日は今年最後のイベントのご案内です。
会場は戸田市のナガラスタジオ♪

ウォーミングアップ用のアロマオイルを作ったあとに、膝や肘、腰などにセルフトリートメントをして、筋肉を温めてから、ゆるゆるとヨガを行っていきます。
初心者の方も、男性も、どなたでもご参加頂ける内容になっていますので、お気軽にお待ちしています

概要
日時：2013年12月22日(日）午後2：00～3：30(15分前から入れます。)
場所：ナガラスタジオ（戸田市下前２－４－１０）（戸田公園駅から徒歩8分）
参加費：2,800円（材料費込）
予約先（こちらからどうぞ。）：048-446-6165(10時～18時)、studionagara@gmail.com
ちらし

【イベント案内（12/14(土））】ヨガ＋アロマジェル作り体験＠不動前ハウス

こんばんは。ヨガインストラクターのRikaです。
今週は、ほぼ毎日更新しています。自分でもびっくりなハイペースです。
今年最後の追い込みをしている感じですね

不動前に出来た、シェアハウスの1階アトリエでヨガ＋アロマのイベント、第三弾！
ヨガの後にアロマジェルを一緒に作ります。

若手建築家の登竜門、ＳＤレビューの受賞したシェアハウス。
白塗りの壁の気持ちよいオシャレな空間です。
不動前ハウス
ＳＤレビュー

今回のレシピは「風邪予防ジェル」！
冬は、風邪やインフルエンザの流行する時期。この季節を乗り切るために、風邪予防用の抗菌アロマジェルで、感染を防ぎましょう。また、鼻風邪の際には、鼻周りとあご下から耳にかけて塗布することで、鼻粘膜の腫れを鎮めてくれる万能ジェルです♪
ティートリー、ユーカリ、ペパーミントの爽やかな香り。眠気防止にも最適。

概要
日時：2013年12月14日(土）11：00～12：30(10分前までにお越しください。)
場所：不動前ハウス,品川区西五反田3-12-13 不動前ハウス1階　
　　　（不動前駅徒歩4分、ＪＲ目黒駅徒歩11分）
参加費：体験特別価格　2,000円　アロマジェル材料費込　
予約：ストリートアカデミー
問い合わせ先：不動前ハウス（070-5376-3121、fudomaehouse@gmail.com）

【イベント案内（12/1（日））】超〜カンタン！ヨガと快眠術ではじめるセルフメンテナンス

こんばんは。
いつもありがとうございます！

明後日、日曜日にいつも利用させて頂いている、予約サイトの「ストリートアカデミー」主催ヨガイベントに参加します

その名も、「超〜カンタン！ヨガと快眠術ではじめるセルフメンテナンス」最初に安眠効果のあるヨガクラスを開催。３人のヨガインラストラクターでリレー形式に担当します。
私は最後を担当し、寝る前に出来る簡単ポーズ、短い瞑想のあと、シャバーサナでしめくくります

ヨガで体を緩めたあとの瞑想はすごく入りやすくて、「このままずっと座ってたい！」って思うほど、気持ちよさが感じられます。
普段、仕事や趣味やネットサーフィンでも、現代人はいつも頭を動かしている毎日。今この時代に、瞑想による頭をからっぽにするワークは私たちにとってすごく大切な時間。

後半は、スリープビューティーアドバイザーの内海さんの快眠術セミナー。快眠４ステップを教えて頂けるようです。
いつもの睡眠前の私の定番は、ラベンダーのアロマオイルと短い瞑想。これもすごく効くけれど、最近ちょっと飽きてきたので、新しい方法を教えてもらえるのは、とても楽しみ

場所は青山１丁目駅から徒歩４分のStartup BaseCampというオフィス兼イベントスペースなんですが、これがまたオシャレ。ここに行くだけでも一見の価値ありだと思います！
アクセス＞＞地図

まだ空きがあるので、日曜日お暇になった方、ちょっと時間空いてるな、という方、お待ちしています！