2012年 1月 「ゆこりか」スケジュール

今年も残すところあと1週間となりました。1年はほんとあっという間ですね
皆さんにとって今年はどんな年でしたか

私は1月からインストラクターとしての活動を始めてちょうど1年になりました。
最初は緊張ばかりでしたが、たくさんの方々に来て頂き、ヨガをシェアできて、ほんとうに嬉しい1年でした
お越し頂いた方皆さま、ほんとうにありがとうございます

ゆこりかの命名者「まるちゃん」、毎月素敵なチラシを作ってくださっている「honey-leeさん」、オーラソーマプラクティショナーの「iluminaさん」、気功講師でありスタジオクオーレオーナーの「須藤さん」、ほんとうにありがとうございます
この場を借りて、お礼をさせて頂きます

来年はさらにパワーアップして、ヨガクラス、ヨガイベント、色々なことに挑戦していきたいと思っています。来年も皆様、どうぞよろしくお願い致します



11月から、スタジオクオーレでの活動をゆこりかとして、Yukikoさんと一緒に行ってます。まだ、いらしてない方は、ぜひ、気功＆ヨガの良さを体感してみてください

1月ヨガスケジュール（ちらし）

ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。並行して受けることをおススメします。

【ヨガと気功の話】
ヨガでは、アーサナ（ポーズ）をとることと一緒に、プラーナ―ヤーマ（呼吸法）も行うことがとても大切。気功の中で扱う「気（生命エネルギー）」を整えることとほぼ同義です。気功とヨガを合わせて行うことで、より、心と体の調和をはかることができます。

ヨガクラス（Rika Tanaka）
4日（水）午後７時３０分～８時５０分　　
20日（金）午後７時３０分～８時５０分　　
※ゆっくりと一つ一つのアーサナをとっていくヨガです。少しチャレンジポーズも入れていきますが比較的運動量が少ないクラスです。どこの筋肉を使い、体のどこに効いていくか、アーサナの確認をしながら進めます。

気功クラス（Yukiko Sudo）
6日（金）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
19日（木）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
※エネルギーを体へ流す呼吸法や気を整える動きを一緒に行っていきます。

気功＆ヨガクラス（Yukiko＆Rika）
11日（水）午後７時３０分～９時００分
※前半に気功の呼吸法、その後、ヨガで身体を動かしていきます。


■場所、料金■
スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩約５分）
1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））　
※前日までに、rika78050☆gmail.com （☆を@に変えてください。）までご連絡をお願いします。

■持ち物■
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。