３月のスケジュール

ゆこりか＠六本木　
３月ヨガスケジュール（ちらし）
※恐れいりますが、左上にある「ファイル→ダウンロード」で見て頂くと、きれいな表示のチラシになります。

ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。

３月はヨガクラス＠スタジオクオーレを始めてちょうど１年。感謝の気持ちを込めて、１周年記念キャンペーン、お友達紹介のキャンペーンを開催！
お友達を連れて来て頂いた方は、料金1000円、もちろんお友達は体験料金1000円です。

■日時
ヨガクラス(Rika)…19:30～20:50
オールレベル向けクラスは、少し運動量の多いクラスになります。リラックスヨガでは、ストレッチを中心としたアロマヨガになります。
3/ 1（木）for ビギナー
3/15（木）fot オールレベル
3/22（木）for ビギナー
3/29（木）リラックス

気功クラス(Yukiko)…19:30～21:00
3/16（金）、3/26（月）

気功＆ヨガクラス(Yukiko&Rika)…19:30～21:10
3/8（木）

■場所、料金
スタジオクオーレ（東京都港区六本木 ３-８-６ 須藤ビル３F、六本木駅から徒歩３分）
1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））

■持ち物
お水、動きやすい服装（男女の更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。

■申し込み
前日までに、こちらまでご予約ください→rika78050＠gmail.com



グッドスリーピング・ヨガ＠芝浦

グッドスリーピング・ヨガとは…夜ぐっすりと眠れるようなヨガプログラムを行います。
３面ガラス張りのスタジオで、まるで夜景の中に自分が浮遊しているような、気持ちよさを感じられる空間です。アロマをたいた香りの良い中で行っていきます。
90分のクラスのあとに、安眠のコツや睡眠の相談もできます。

■日時…19:00～21:00
3/ 7（水）、（3/21（水））

■場所、料金
SHIBAURA HOUSE（東京都港区芝浦3-15-4、田町駅から徒歩８分）
1回３，５００円（レンタルマット代込）

■持ち物
お水、動きやすい服装、タオルなど

■申し込み
前日までにこちらまでお申込みください。

今週のヨガのご案内_2/27 vol.6

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。

「ヨガ」とは。no2。
突き詰めると、「解脱（げだつ）」なんて言われます。
もう少し砕いてみると、この世に生を受けたのは、勉強をするために生まれてきたのであり、その勉強が終わらないといつまでたっても生まれ変わってくる。（仏教でいう、輪廻転生ですね。）この世は辛く、大変な場所だ、ということです。
となると、過去を後悔したり、人と喧嘩をしたり、壁にぶち当たったり、そのたびに私たちは「なんで？？」って思い悩みますが、当然なんですね。期待したり、思うように人生をどうにかしたいって思うこと自体ナンセンスってことなんですね。

この間クラスで質問のあった、肩立ちのポーズの効果について、簡単に。
◇支えのある肩立ちのポーズ（サランバ・サルバンガ・アーサナ）の効果→このポーズは、高血圧、不眠症、貧血、ヘルニア、便秘解消、月経異常など多くの効果があります。
◇また、肩立ちの後にとる、足先を頭の先に伸ばすポーズ、鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）の効果→首や肩凝りの解消、神経系全体を若返らせる効果などあります。


さて、今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※2月からは定員6名と人数を限定してセミプライベートクラスで行っています。
今週は、2クラスの開催です。
【2月29日(水)　気功 Yukiko 19時頃～（90分）】→クラスのあとにオーガニックレストランへ行きます！★あと数名★
【3月 1日(木)　ヨガ Rika 19時30分～（90分）】★あと4～5名★
前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html

3月のイベントのご案内です。

◆「セラピー＆ヨガ　第3回　タロット（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【3月11日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子） 】
★残り4名となりました★
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html

タロットリーディング：
今の自分が具体的、また客観的に見える心の鏡のようなもの。
知られている占いとは違い、今の状態やメッセージ、未来の可能性など、
自分にとって今必要な事柄がカードにあらわれます。

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収益の一部（1万円(協賛金1口分)）を東日本大震災の鎮魂花火の打ち上げ「天国にぶっ放せ！Shooting up to Heaven」（スコップ団主催）に寄付（協賛）させて頂きます。

これは、3月10日（土）、天国にいる「大切な人」へ、伝えたい気持ちを2万発の花火に込めて打上げるものです。（http://blog.goo.ne.jp/schop-dan_2011/e/4d2fdd21d4fb5b36b19acfe8dcf1f941）
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あと数日で3月ですね。春ももう目の前です☆
それでは、よい一週間を！