人生が変わる、ヨガ習慣。「一緒に、自分らしい自由な人生を掴もう」 ★JIKU YOGA★ Rika

JIKU YOGA主宰。渋谷、不動前、六本木でヨガクラス開催中。

【カラダ調整ヨガ、アロマヨガ】@ナガラスタジオ(戸田市)

2013-01-21 23:00:45 | ◇開催のヨガクラス(過去)

1月より、ナガラスタジオ(埼玉県戸田市)にて、以下のヨガクラスを担当することになりました



毎週日曜日
午後4時45分~5時45分:カラダ調整ヨガ
午後6時~7時:アロマヨガ

★クラス詳細★

4月から、3ヶ月コースが始まっています。(1回だけの参加もOKですが、基本的に、2ヶ月を通して、継続的にヨガで体と心をメンテナンスしていくクラスです)

4月20日~26日は、体験キャンペーン中で、ワンコイン、500円で受けられます。
皆さん、ぜひお待ちしています

ナガラスタジオ@埼玉県戸田市

カラダ調整ヨガ
~身体の歪みが気になる方、美しい姿勢を目指す方~
・骨盤周辺をじっくりと動かしながら身体のバランスを整え、身体の歪みを調整していきます。
・ぽっこりお腹や猫背など、気になる姿勢のくせに働きかけていくポーズを行っていきます。
・産後の骨盤の歪みにも効果的です。


アロマヨガ
~ストレスが溜まっている方、疲れない身体づくりをしたい方~
・日々のストレスや心配事などを取り除き、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
・カラダのコアを鍛えて、疲れない身体づくりをしていきます。
・ウォーミングアップ、呼吸法と合わせて、身体のコアを鍛える動きも行っていきます。
・このクラスではアロマを焚いた中で行っていきます。クラスの最後にアロマセルフトリートメントを行います。各回のテーマに合わせたアロマブレンドの香りになります。

今週のヨガのご案内 1/14_ vol.51

2013-01-21 20:46:29 | ◇メルマガ(過去)
(これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。)

おはようございます。
今週は、ヨガ+気功のイベントを開催します!ずばり、「冷え解消」がテーマです。
深い呼吸をしながら、大きな筋肉を動かしていきます。少しダイナミックな動きで体を動かしつつ、後半は、気功で体の芯から温めていきます♪まだまだ予約に空きがありますので、ぜひお待ちしています。


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【今週のヨガのご案内】 vol.51 2013.1.16
◆ヨガ豆知識:猫背
◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:17日(木)午後6時半~オールレベル向け、午後8時~リラックス
◆◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:18日(金)午後7時~
◆渋谷で朝ヨガ@beez:19日(土)午前8時30分~
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◆ヨガ豆知識:猫背
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デスクワークや何気なく立っているとき、今の寒いときには特に、猫背になりやすくなります。
このとき、何が起こっているかというと…大きく2つの事が体で起こっていると考えられます。1つは、大きく、首の後ろと胸の筋肉が硬く凝っている。もう1つは、反対に、胸椎を支える筋肉と首の前側の筋肉が、伸びて力を失っている。
つまり、凝っている筋肉をほぐし、伸びて力を失っている筋肉を鍛えていくことで、猫背改善が出来ていきます。
実践あるのみ。ご自宅でもスタジオでも、ヨガを続けることで体は変わります。少しづつ、やっていきましょう。

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◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:17日(木)午後6時半~午後7時45分オールレベル向け、午後8時~リラックス
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料金:2000円、5回チケット9000円(有効期限3か月)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/165
*金曜日の7時から須藤さんによる「気功クラス」、水曜日は空による「ヨガ+美容筋トレ」(http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku)を開催中。

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◆◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:18日(金)午後7時~9時頃
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【冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう!】
料金:1500円(半額キャンペーン価格。)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/251
※今回は冷え対策。血流を良くし、冷えやむくみに効く動きやつぼ押しなどを一緒に行っていきます。
ヨガでは、大きな筋肉を使う立ちポーズを中心に行い、血行をよくしていきます。気功では、冷え症に効く、ツボや経絡をお教えします。

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◆渋谷で朝ヨガ@beez:19日(土)午前8時30分~9時30分
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【第4回_ヨガの基本の動き、太陽礼拝Bについて詳しくやります!】
料金:1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所:電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/206


最後までお読み頂きありがとうございます(^_^)
今日も良い一日を★