★10月からの3ヶ月コース（今年最後です！）募集開始しました。【毎週土曜日＠渋谷】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

１０月からの3ヶ月コースの募集を開始しました！
今年最後のチャンス。
年の始めにどんな抱負を掲げましたか？ストレスの少ない人生にしたい、ダイエットしたい、彼氏がほしい、仕事で活躍したい、などなど自分を変えたいと思った方、まだそれを達成出来ていない方、チャンスです！

一緒にヨガ習慣で、心も身体もより健康になって、充実した人生にしませんか？
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想のヨガの基本をマスターしていきます。

詳細⇒http://ptix.co/XuCxcP

日時：毎週土曜日　朝８時～９時１０分　※10/11,11/22はお休み。
場所：渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分、ヒカリエ隣）
体験チケット：http://www.street-academy.com/myclass/206


３ヶ月継続することで、以下のようなことを達成できます。

・週１回の頭と身体のリセットで、考えすぎるくせや肩こり、腰痛を緩和していきます。
・身体のコアを鍛えることで、良い姿勢を保つことが楽にできるようになり、疲れにくい身体づくりできます。
・瞑想、呼吸法で、心を鎮める習慣をつけ、イライラや緊張する心を落ち着けていけます。

振替クラスもあります

⇒振替可能クラス
・目黒で土曜ヨガ（毎週土曜日　午前10時30分～11時40分）
・表参道で瞑想ヨガ（隔週日曜　午前10時30分～11時30分）

【目黒で土曜ヨガ】
このクラスは呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくハタフロークラスです。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに行っていきます。
＊アシュタンガヨガ…ダイエットにも効果があるとされる「パワー・ヨガ」の前身となったヨガのスタイルで、世界中にも支持されているスタイルの1つ。
日時：毎週土曜日　１０時３０分～１１時４０分
場所：不動前ハウス（東急目黒線不動前駅より徒歩４分）

【表参道で瞑想ヨガ】
毎回、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想で、ヨガの基本を学んでいきます。
初めての方でも分かりやすく、1人1人細かく指導してきます。
日時：隔週日曜日　１０時３０分～１１時４０分
場所：表参道Dol's dessin（地下鉄表参道駅より徒歩４分）

申込先⇒http://ptix.co/XuCxcP

プライベートヨガクラスの感想を頂きました。(8)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます


「6年近くイベントヨガを中心にやっておりましたが、自宅でマンツーマンでやっていただくのは、やっぱり違いますね(^^)
しっかり自分を見つめ直せ、リラックスの落ち着きを手にでき、体もスッキリで、ぐっすり寝れました☆
運動の苦手な私に合わせ、ポーズも組み合わせてくださり、まさにプライベート♪
ありがとうございました(^^)」




素敵なおみやげまで頂きました。yukoさんありがとうございました！

（30代　デザイナー＆アロマ講師＆イベント企画　yukoさん）

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【プライベートクラスの詳細】
◆時間：全90分（初回はカウンセリングも行うため、2時間程度みて頂いています。）
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチや呼吸法、瞑想、またはしっかりと身体を使ってむくみ解消や、コアマッスルを鍛えるなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】アロマの香りやマッサージなどで、最後に仰向けになって心身を休めて終わります。

◆費用　
体験１回　モニター価格　5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。