2015年6月スケジュールのご案内

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

6月のクラスのご案内です。
夏のような暑さが続きますが、それでも今が運動するのにとてもよい季節。これまで運動しなきゃと気になりつつ始められていなかったあなた、ぜひお待ちしています。
今月も、一緒にヨガ習慣で楽しい人生にしていきましょう！

◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
６／６、１３、２０、２７日（土）　午前８時～９時１０分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで体を動かした後、最後に短い瞑想をします。
日常の頭や心の疲れをとり、リセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
６／６、１３、２０、２７日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
しっかりと体を動かして体質改善していきます。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフロークラスで、多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
６／４、１１（アロマヨガ）、１８、２５（アロマヨガ）（木）　午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

【JIKUYOGA 回数チケット】
JIKU YOGA　４回チケット（３ヶ月有効、マット代込）　10,000円
JIKU YOGA ８回チケット（３ヶ月有効、マット代込）　18,000円
１回チケット　2,800円



★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

父がなくなって2ヶ月が過ぎました。

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

３月に最愛の父をなくしました。

２年前にガンが再発してから覚悟はしていたし、さいごの1ヶ月はいつその時がきてもおかしくない状態だったので、びっくりすることなく、受け入れられました。

ただ、やはり身内がいなくなる喪失感は大きく、心の整理には時間がかかるもの。
これから少しづつ受け入れられていければいいかなと思っています。

2月頃からは、父を含め家族とは、これまでの人生の中で一番、たくさん話しをしたし、一緒に色々なことを協力して乗り越えてきて、家族の絆が深まったし、仲良くなりました。それは、ほんとうにすごく嬉しいことです。父が残してくれた最大のプレゼントかもしれません。

この経験が、私自身が成長し、周りの人の気持ちをより深く、より親身になって思いやり、
寄り添えるようになるきっかけになればいいなと思っています。