メインはキックだった～！

話題のザク豆腐、生協に売ってました。


さて、今日の練習。

メインはキックと言っていいでしょう。

アップ、セカンドアップの後、

kick　100ｍ　Fr　on　2′30″

　　　50ｍ　Fr　hard　on　2′00″

これを4set～！！！


1set目、100ｍは時間いっぱい使って、ということなので、

出来るだけ省エネで行ったら2′27″。

ありゃ、ギリギリだったね。

先頭のアタシにみんな合わせてた、っていうか、

いつもの間隔で来ていたので皆さん2′30″に間に合ってなかった？

ゴメンネ。

だから2～4setは2′20″くらいなタイムで行きました。

50ｍhardは、

57″　56″　56″　54″

きつかった～！！

だってhardのときコーチが目の前で構えてしっかりタイム計ってるんだもん。

手を抜けない。(あ、足か！)


次のプル、swimはまあまあ(決して楽ではない）なメニューで、

total　2550ｍ

なぜこんな半端な距離かというと、

swimの25ｍ×2本をコーチの数え間違いで多く泳いだからで～す！！



そんじゃぁ～今日はこれから女子会行ってきま～す！！

(↑息子曰く、女子会じゃぁなく飲み会って言えよ～、だって。

いいじゃん。おばさんだって女子だもん！）