ハード6本！

今日は気持いい天気でした～！

で、山の上にあるコンビニに行ったついでにパチリ！

やっぱり携帯カメラじゃ気持ちよさが伝わらないな…。



さて、今日の練習はいつものアップ、セカンドアップからスタート。

今日は先頭に女子大生katomiちゃんがいたので、

アップから出来るだけついて行きましたよ。

そうしたらなんとkatomiちゃんの波に乗って、アップのFr　200ｍが2′55″

ギョギョ。飛ばしすぎ？



それからのキック、プルは短めのサークルで本数多め。

メインに入るところでコーチがいったんコーチ室に消えたので、

katomiちゃんと、ストップウォッチかな～？と心配していたら

手ぶらで帰ってきたので、ホッ。



メインは、

50ｍ×6本×3set　Fr　setrest　30″　on　55″

1set目　form

2set目　DPS

3set目　hard

うぅ…、3set目はhard6本ってこと？

本数多いよ…。

42″　43″　43″　44″　44″　42？～43″

こんな結果。

なんとか45″はまぬがれたけど。


う～ん、泳いでいるときはいっぱいいっぱいだったけど、

もうちょっといけるんじゃないか？


もうちょっとがんばろうよ。うん。


次、がんばろっと。

ダウンして今日のtotalは2800ｍでした～！