4方向ドルフィン(バサロ？)

いやぁ今日は暖かかった～！

ず～っとお天気いまいちだったので、

ようやく来たね！って感じです。

朝は咲いてなかったプリムラも午後は開花してましたよ～！


さて～今日はマスターズ練。

人数少な～い。

大会前で飛び込み練習が入ると、

とたんに人数増えるんだけどね。

でもおかげで自分1人コース。

専用コースでした！！


で、今日はまたまたやりました、水上バサロ？

っていうか、今日は4方向。

25ｍ単位でしたけど、

下向きのドルフィン、水上バサロ(上向きってこと)、

右向きサイドドルフィンキック、左向きサイドドルフィンキック。

おかげでちょっぴり太腿がだる～い。

swimでは、1掻きで6回キック(普通の倍ですね)というFr。

これ、結構疲れる～。

呼吸のときに足を止めない練習ですって。


そして最後に、

50ｍ×2本　Fr　on　1′20″

1本目はform、2本目はhard。

しっかり足を動かしてhardやってください、というコーチのねらい。

はい、hardは36″でした～。

MAXじゃん。

1本だけだったからがんばったね、自分！