いやぁ今日は暖かかった~!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ず~っとお天気いまいちだったので、
ようやく来たね!って感じです。
朝は咲いてなかったプリムラも午後は開花してましたよ~!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_chulip.gif)
さて~今日はマスターズ練。
人数少な~い。
大会前で飛び込み練習が入ると、
とたんに人数増えるんだけどね。
でもおかげで自分1人コース
。
専用コースでした!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
で、今日はまたまたやりました、水上バサロ?
っていうか、今日は4方向。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
25m単位でしたけど、
下向きのドルフィン、水上バサロ(上向きってこと)、
右向きサイドドルフィンキック、左向きサイドドルフィンキック。
おかげでちょっぴり太腿がだる~い。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
swimでは、1掻きで6回キック(普通の倍ですね)というFr。
これ、結構疲れる~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
呼吸のときに足を止めない練習ですって。
そして最後に、
50m×2本 Fr on 1′20″
1本目はform、2本目はhard。
しっかり足を動かしてhardやってください、というコーチのねらい。
はい、hardは36″でした~。
MAXじゃん。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
1本だけだったからがんばったね、自分!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ず~っとお天気いまいちだったので、
ようやく来たね!って感じです。
朝は咲いてなかったプリムラも午後は開花してましたよ~!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_chulip.gif)
さて~今日はマスターズ練。
人数少な~い。
大会前で飛び込み練習が入ると、
とたんに人数増えるんだけどね。
でもおかげで自分1人コース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
専用コースでした!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
で、今日はまたまたやりました、水上バサロ?
っていうか、今日は4方向。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
25m単位でしたけど、
下向きのドルフィン、水上バサロ(上向きってこと)、
右向きサイドドルフィンキック、左向きサイドドルフィンキック。
おかげでちょっぴり太腿がだる~い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
swimでは、1掻きで6回キック(普通の倍ですね)というFr。
これ、結構疲れる~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
呼吸のときに足を止めない練習ですって。
そして最後に、
50m×2本 Fr on 1′20″
1本目はform、2本目はhard。
しっかり足を動かしてhardやってください、というコーチのねらい。
はい、hardは36″でした~。
MAXじゃん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
1本だけだったからがんばったね、自分!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)