TEKISUIパドル購入～！

いやぁ今日はよく働いた。

午前中から３コマ授業をこなして、

そのままゴミアパート清掃の応援。

リサイクルショップの人に来てもらって冷蔵庫やら洗濯機、タンスなど処分しました。

ほとんど値のつくものはなく運搬に費用がかかるので３万近くかかったけど、

それはもう承知の上です。

なんとか大型の物がかたづいてやれやれですよ。

この後ゴミ処理場へ持ち込みをして実家でご飯。

帰ってから自主練へ行き、

そして今までパソコンでお仕事。

うんうん。がんばったね、自分。

さてさて、その自主練ですが、

TEKISUIパドルというのを試してみました。

実はキャッチを意識した練習をしたくってフィンガーパドルの購入を考えていたんですが、

お友達マスターズスイマー、けーこさんがFacebookとブログで

よさげなパドルを紹介してくれてました。

(このブログの左にあるブックマーク、スイマーなピアノテーチャー、けーこさんです)


TEKISUIパドル　made　in　HIROSHIMA　です。

小さなパドルで中指1本だけをゴム部分に差し入れます。



なかなかよいですわ～、これ。

正しい入水角度じゃないと下にもっていかれるので

常に指先に神経がいきます。

とにかく小さいので肩に負担がかかり過ぎないのがよい。

そして中指1本しか使わないので、

パドルを装着したままゴーグルの上げ下げもできるし、

水分補給だってできちゃう。

しばらく金曜夜の自主練で使おうと思います。


そうそう、注意点！

ほとんどのプールではパドルなどの武器は使用禁止ですから、

1人で泳ぐことができて監視もいないプールで使用すること。(爆)

はい、そんなプールで練習してます。(笑)

おかえりｋコーチ～！

今日は今年初めて20度だって～！！

プリムラも咲いてた～！！

そんな今日、Ａコーチダウン。

昨日プールで会った時、風邪ひいて病院行ってきたって。

こんなにいい天気なのに←関係ない？

かわいそう～。

そんなわけで代行Kコーチ～！！！

いやぁ久しぶりだねぇ。

あ、アタシはプライベートレッスンお願いしてるので

久しぶりでもないんだけど、他のメンバーがね。

ＡコーチもいいけどKコーチだとやっぱり緊張感あるっていうか、

ピリっとするっていうか。←声が大きいからか。(笑)

でもメンバーの中にはＡコーチの方がいいっていう人もいるんだろうね～。

Ａコーチの方が気が楽っていう人が。

やっぱＡコーチの方が優しいから？

Kコーチだって成人会員さんには厳しくないんだけどねぇ。

まぁただ泳げればいいって人には優しいコーチがいいんだろうね。


でもどちらもいいコーチだとアタシは思うよ、うん。

あとは自分にどちらの練習が合うかってことだ。

やっぱりその点ではKコーチなんだな、アタシの場合。

だって競泳の練習方法なんか全然知らなかったアタシが

今のタイムまで出せるようになったのはKコーチのおかげだもん。



はい、で、そんなKコーチの今日のメインは、

75ｍ　choice　form　on　1′30″

rest　30″

25ｍ　Fr　hard　on　1′00″

これを4本でした。

25ｍはめいっぱいがんばること。

１～３本目まで18～19″くらいな感じ。

4本目はキックを意識して～限りなく16″に近い17″。

4本目は悪くないね。


total　2300ｍ

トライアスリートさんも来てくれて、いい練習だった！

気持ちいいっ！！

いやぁ～ようやく春って感じになってきました。



ほら。



ほら。



ほら～！！

桜はまだまだなんですけどね、

ようやくクロッカス。

次はチューリップだな。←まだ咲いてない。



今日もお仕事からの自主練で慌ただしかったけど

ちゃんと泳げました。

時間の少ない水曜は、

kick　

50ｍ×6本　Fr

50ｍ×6本　Ba

50ｍ×4本　Fly

50ｍ×4本　Br

とキック祭り～！

この時点でジュニアのレッスン開始まであと10分もない。

いや、でもちょっとだけならプルができる。

pull　

50ｍ×8本　Fr

これを55″でまわって4時。

子供達がシャワーを浴びてる間にダウンで終了～。

total　2000ｍジャストとなりました。

いやなんとか2000ｍ泳げてよかった。

泳ぎ始めたときは静かなプールも終わる頃はうるさいうるさい。(笑)


そうそう、自主練でアップしていたとき

ものすご～くバックをガン見してくるおばさまがいました。

前にバッタをものすご～くガン見されたことあるんだけど。

彼女の今の問題はバックなんだろうね～。

がんばってください。

kickディセンディング

火曜日の英会話教室、ゴールデンウィークが丸かぶりで

次回もその次もお休みです。

3週間空いちゃいますね～。

homeworkもでました。

「Heidiの家系図を作る。」

最初の方でいろいろ説明してあったんですが、

今になってみるとおじいさんの関係以外がちょっと曖昧。(笑)

デーテおばさんは母方の叔母だよね？

ピーターのお母さんとの関係は？

あれあれ～？

よくわからない。次までに確認しておこうっと。


さて、午後のコーチなし練習。

今日はなんと２人。

大会が終わったせい？

まぁ私はいつも1人で１コース使わせていただいてるので1人でもオッケーなんですがね。

いつも何人かでやってるお隣コースはちょっとさびしい？

でも1人でもちゃんとがんばっていましたよ。

お休みしないで続けることが大切だもんね。

そういうところで他のメンバーと差がついていくと思う。

はい、そして今日のメニューですが、

kick　75ｍ×8本　Fr　4本descending　on　1′45″

あれれ？先週の土曜もたしかディセンディング。

100ｍ×6本で3本ずつだったよね。

サークルも50ｍ当たりにすると同じ。

ブームなの？

キックのディセンディングって何げにきついんだよね～。

今日はこのあとプルもスイムもサークルが緩めで

スイムなんかＤＰＳだから、このキックが一番きつかったかもしれない。


う～む。キック強化週間だったか？

でもこの練習が後々生きてくることを願うわ。

プルはFr＋Fly、Fr＋Ba。←これ好き～。

スイムは200ｍだったけどIM＋Fr　ＤＰＳ。←これも楽～

というわけで、後半は伸び伸び泳げました～！

total　2600ｍ

名誉の負傷？

お昼は父と２人で丸亀製麺。

そう、今日は朝から親戚のゴミアパート？の片付けに行ったんです。

だいぶ片付いてきて今月いっぱいには大家さんに引き渡せそう。

今日は燃えるゴミ、燃えないゴミをそれぞれのゴミ処理場へ。

ガスコンロ、ストーブを取り外し、

大型のシェルフを解体して持ち帰りました。

と、そのシェルフを解体中、棚部分とポール部分を外そうと力を込めたとき、

いきなり緩んだジョイント部分に太ももをはさんでしまいました。

ジーンズ履いてたのに、見たら内出血状態。



長さ３センチくらい？

まさか挟まるはずがない～、って思うようなところなのに。

ありえない。

ズキズキっていうよりヒリヒリした痛み。

今は痛みはありませんが。

うぅ、こんなことで怪我するとは思わなかった。

でも考えようによっては切り傷ではないので

“泳げる”

これで大量出血とかだったらしばらく泳げなくなるじゃん。

不幸中の幸いってやつです。

でも水着になったら絶対「どうした？」って聞かれるな。



ストーブも小さめですが急な狭い階段を下ろすので、

私が1人で１段１段下ろしました。

80過ぎの父にはやらせるわけにいかない。

けがでもしたら大変だもん。

実家に戻ったら母が私の持ち帰り用にって、



作ってくれてました～！！！

夜自主練に行くって言ってたからなぁ。

いくつになっても母の愛、ありがたいねぇ。



でもね、今日の自主練は自粛。

疲れちゃったし、怪我もしちゃたんだも～ん。

はは。泳げる怪我だけど今日はおとなしくしとく。