夏来（３）

夏が来た＝ブログ用に漢字二文字に省略…(^^;)　


毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６８歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

今日も暑いね。

怠けグセ防止のため、どーってことのない内容です。
独居シニアの食事風景。
朝・昼・夜のアスカの場合はこんな感じです．．．の写真をば。

▼本日の朝食。ハイ！毎度おなじみワンプレートモーニングです (*^_^*)

▲胆石術後は向こうが見えるよーな、うっす～いコーヒー
レタス　ブロッコリー　トマト　レンチン玉子　バナナ　ぶどう　
パン（無糖のブルーベリージャム　とチーズ）←野菜を食べてからトースト


▼本日のお昼。キャベツ大量の焼うどん（豚モモ・牛赤身入り）。

▲糖質４０％offのおうどん使用。


▼本日の夕食。↓こジャレタ 食器じゃないから、見せしたくない写真…(;^ω^)ﾅﾉﾖﾈ

▲鯛の切り身　１／２　　昆布大豆　レンチン玉子　
ブロッコリーとほうれん草（は、冷凍をチンしただけ）　
酢玉ねぎ←洗い物を増やしたくないので、ヨーグルトを飲んだ後の器にいれてる。
ご飯８０gに焼き海苔を巻いただけ


で、今日の食事を【１０品目】に置き換えると、
肉　魚　玉子　大豆　牛乳　海藻　野菜　果物　油　と、
９品目はクリアしました。
今日の不足は、【芋】。。。(´；ω；`)ｱﾗﾗ
明日、冷凍庫で瀕死の重傷をおっている【里芋】の煮っころがしでもして、
里芋を往生させてやるか．．．(;^ω^)


本日も読んでいただいて ２０２０年６月６日アスカで～す

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