毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６８歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
本日は火曜日、いきいき百歳体操 の日。
でも、 体操はお休みで、年に一度の 体力測定の日 でした。
▼本日の会場はこんな感じでした。。。の図。
▼だ～れも興味のない、アスカの体力測定の結果。
▲一応、体力測定に参加したということで、載せました。(;^ω^)
中学のとき、体力測定しませんでした？
１０００メートルを５分以内で走れ とか、
握力や懸垂とか、測定しませんでした？
そんな中学生のときから、握力は弱かったです。
▼本日の アスカの 握力の 結果です。
▲アスカの圧力、右２０．１ 左１９．３．。。
不思議なことに、年々よくなってきています。。。( 一一)ﾅｾﾞ
ネットで調べたら、中学生の握力は、
ふつう（70％） 29.9kg～18.3kg
まあ弱い（下位15％） 18.2kg以下
平均は24.07（kg） だ、そうです。
高齢者の握力測定の平均値を探そうと思たのですが、
途中、面倒になって挫折。。。m(__)m 今さら調べたからってどーよ。。。
火曜日の買い物は明日にします。
ちょっと電池切れ。。。
本日も読んでいただいて
２０２０年２月１８日アスカで～す
おひとりさまランキング
６８歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
本日は火曜日、いきいき百歳体操 の日。
でも、 体操はお休みで、年に一度の 体力測定の日 でした。
▼本日の会場はこんな感じでした。。。の図。
▼だ～れも興味のない、アスカの体力測定の結果。
▲一応、体力測定に参加したということで、載せました。(;^ω^)
中学のとき、体力測定しませんでした？
１０００メートルを５分以内で走れ とか、
握力や懸垂とか、測定しませんでした？
そんな中学生のときから、握力は弱かったです。
▼本日の アスカの 握力の 結果です。
▲アスカの圧力、右２０．１ 左１９．３．。。
不思議なことに、年々よくなってきています。。。( 一一)ﾅｾﾞ
ネットで調べたら、中学生の握力は、
ふつう（70％） 29.9kg～18.3kg
まあ弱い（下位15％） 18.2kg以下
平均は24.07（kg） だ、そうです。
高齢者の握力測定の平均値を探そうと思たのですが、
途中、面倒になって挫折。。。m(__)m 今さら調べたからってどーよ。。。
火曜日の買い物は明日にします。
ちょっと電池切れ。。。
本日も読んでいただいて
２０２０年２月１８日アスカで～すおひとりさまランキング
握力なんて大昔にはかったきりですね。
高齢者の平均値は、65～69歳女性は25.20kgらしいです。
データはここから ↓
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/kinryoku.html
年々あがってきているのならいいじゃないですか。お料理で包丁使うからかな。
握力を鍛えるには
1. 本を何冊か用意します。
2. 複数の本を、親指と4本の指で挟むように持ち上げます。
3. 握力が続く限り保持します。握力がなくなったら下ろしましょう。
4. この動作を繰り返し行います。
と紹介されていました。
忘れなかったらやってみよーっと(^^)
教えてもらった、あの【字】ばっかりのサイトへ行ってきましたが、
めまいしそうでした。。。(@_@。ﾎﾟﾜ~ﾝ
＞高齢者の平均値は、65～69歳女性は25.20kgらしいです。
ということは、私の握力は、２０前後なので、
やはり「握力を鍛える１～４の動作」を地道に続けていったほうがいいみたいですね。
このままだと、「ペットボトルの蓋が開けられないシニア」の仲間入りになってしまいますもの…( 一一)ﾔｰﾈ
いつも情報をありがとう(^^)/
いつかお目にかかることがあれば、感謝のチューを