養生③

今月初めぐらいから挑戦している糖尿病食の結果…

な～～んてこというのは早すぎますが、でもわずかな期間でも経過は少しずつでています。
【まず生野菜からとにかく食べること！】を実践していたら、体重が減ってきました。
私は第二糖尿病ですから薬だけの治療です。
血糖値を測る器具をもっていないので、、
実際に血糖値が下がっているかどうかは来月の月一の通院日に検査してもらうしかないのですが、
このまま今の食生活を持続できれば、
少しずつでも下がっていってくれるように思っています……が……←希望的観測かも…o( _ _ )o ショボーン


▽９月１７日の朝食です。生野菜（レタス・トマト）　フルーツ（バナナ・りんご・グレープフルーツ）



▽昼食　さんまのうす塩焼き　市販の彩野菜煮（手抜きです(*'-'*)エヘヘ）　生野菜（レタス・トマト）



▽夕食　ご飯１００g内　男前豆腐　野菜炒め（もやし・糖質０ベーコン・茄子をチンして一緒に炒めたもの）




こんな糖尿病食の毎日ですが、（一）イチのつく日のお昼は自分の好きなものを食べるようにしています。
でないと、リバウンドしたら何にもなりませんからね
▽９月１日　から揚げ定食　姫路フォーラス８階の中華屋さんです、名前忘れました



▽９月１１日　イオン専門店あすな路　豚モダン焼き



▽９月２１日　イオン専門店あすな路　広島焼き



好きなものはかたよります。
でも、すっきゃねんヾ(＠^▽^＠)ノわはは