ゆうこです
９月から再び始めた冷え取り生活。
１か月たってどんな変化があったのか
冷え取りレポートです。
まず、９月に入ってすぐ秋の冷え取りに向けてお買い物
絹のレギンス これはズボンの下にはきます。
５５００円なり。毎年少しずつ買い足しているので、これで５本目。
でも、以前のものはお股の部分が裂けてしまい、縫ってはいたりしているので、もう１本くらいほしいです。
これはアウトレットになっていた、夏用のリネンカバーソックス付き４枚セット
２５００円くらいだったかな。
まだまだ暑い日もあるので、今でもこれはいています。
カバーソックスを変えれば冬もいける！
こちらは冷え取りご用達の正活絹（せいかつけん）２枚目ウールの冷え取り４枚セット
お値段は３７００円くらいと少々お高めですが
はいた感触がすっごくいい！ほんとに気持ちいいのです。ゆるむ～～～って感じです。
一枚目の絹５本指だけどんどん破れてしまうので、１枚目だけを買い足し。
セールで買って、２足セットで２０００円くらいでした。
リネンの夏用レッグウォーマー
来年も活用しようと思います。
綿のカバーソックス
冬場はウールのカバーソックスですが、秋は仕事場で（体育がない日は）タイツとショートパンツにシャツ＋ベストという
恰好をしているので、カバーソックスをはいて足もとをくしゅっとさせています。
もう少し気温が下がるとレッグウォーマーも装着です。
さてさて、９月から毎日靴下４枚履き。（寝る時も！）
続けてみての変化はというと・・・・
一番大きい変化は、体調が安定するようになったこと
急に涼しくなったり、また暑くなったりの繰り返しが激しいこの季節。
うっかり薄着で寝ると、すぐ風邪をひいたりしますよね。
そんな波が２～３回あって、そのたびに学校の子どもたちや職場の同僚も風邪をひくことが多かったのですが
私、風邪ひきませんでした
夏ごろはしょっちゅう体調が悪くなってたのに、
少々の気候の変動ではぶれなくなった！
☆正確には１回風邪をひきかけて、（←この時うっかりリビングでうたたねしてしまって寒っと思って起きたのです。）
次の日のどと頭が痛かったのが、靴下６枚に増やし、夜７時から次の日６時までぐっすり眠ったら１日で完治！でした。
これは私にはかなりめずらしいことで
仕事がらのどを使うので、一度のどが痛くなるとそのまま一気に悪化し、１週間ほど声が出なくなるのがいつものパターン
でも１日で回復したのは、最短記録です。
あと、お風呂に浸かることを心がけて、シャワーだけはできるだけやめるようにしました。
２０分以上半身浴ができる時は、なるべくやるようにしています。
冷え取りでは１番大切なのが半身浴と言われていて、半身浴を１日中できないから、代わりに靴下の重ね履きをするのだそうです。
あと大切なのは小食にすること。（おなかいっぱい食べないで、常に腹８分目がいいそうです）
今は昼も夜もおなか一杯食べて苦しいくらいなので、小食は今後の課題です。
１０月も冷え取り生活実践して、またレポートしたいと思います。
☆私は冷え取りのものを買うのは、もっぱら８４１さんというネットのお店で買っています。
時々ｍｍブックスでも買うことがありますが、８４１さんの方が安くていろんな種類があるかな～という感じです。
あと、冷え取りすると今までの靴では入らなくなるので、
最初に６枚くらいはきこんで靴屋に行き、いろいろ試着して靴を買いました。
パンプスはさすがにはけないですが
これからの季節、ブーティやショートブーツ、ロングブーツなどいろいろ出てくるので
新しい靴も買おうと思います
（ちなみに今は、ダンスコのサイズ３８の茶色をはいています。４枚履きでちょうどよいです。
冬場はえんじ色のブーツ２４・５センチセンチをはいています。
大体元のサイズから１～１．５センチ大きいサイズにすればいいかんじです。）
最後に
この前お買い物した時中に入っていたチラシに書いてあったことを見てびっくり
私のアキレス腱切断、腎臓と膀胱と婦人科系の毒だしだったんだ～～～
きっと毒がたまりすぎていて、靴下で吸い出すくらいじゃ足りなかったんだなあ～～。
これからも、こつこつ冷え取りで毒だししていきます
