こんにちは
ヒカルです
※ひとつ前にちひろさんの記事も公開されてます♡
こちらも合わせてご覧ください♡
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ところで、
「夢を叶えるのに、早起きは必須なのか？？」と思ってました。
「睡眠めっちゃ大事！！」と
無理して起きる必要もないな
独身から早起き苦手＆出産後の
わたしは早起きは、わたしの人生になくても・・・
なんて思ってました笑
実は、朝が超苦手なんです・・・。
●学生時代朝寝坊で遅刻スレスレ（いやギリギリアウト？）
●独身～結婚しても休日は昼間で爆睡
※子どもが生まれる前です＾＾いまは子どもに早くから起こされて、きつい日々＞＜（笑）
極めつけは
親戚中から
ねぼすけ認定されてたわたし（笑）
「ヒカルちゃんはどうせ昼まで寝てるやろ～。そのままにしとき～」っておばあちゃんはじめ、いとこたちなどにも。
なので、わたしだけ起こされない。
だいたい孫の中で最後まで寝てる
そんなわたしでした。
学生時代も、社会人も
平日でも
朝７時前に起きるなんて珍しい。
※新卒で入社した会社は名古屋だったので、6時代に家を出てたので、ほんとにきつかったです。この会社は、色んな事情で半年で退社しました> <
朝６時に起きるって、なんのために？
からだがつらいから、ギリギリまで寝かして欲しい・・・。
本当に朝が苦手なまま20年くらい生きてきたわたしにとって
「朝活」
「朝４時起き」
って出来る気まったくなし。
だったのですが。
そんなわたしが朝４時起きが出来るようになった秘訣。
●そもそも睡眠時間が足りなかったことに気づき
→夜20～21時にはこどもと一緒に就寝
●前日の家事も21時前に終了
※出来るとこまで、って感じです。
●早起きすると起こる、出来ることのいいことをイメージ
→わたしの場合は、ゆったりひとりタイム！！ママはそれだけでもメリットですよね（笑）
●早起きの楽しみをつくる
→朝のひとりリラックスタイムで、わたしはお気に入りのお茶でティータイム♡
一番大事なのは、
●「朝４時に起きる」と決める
これをやってみたら、起きれるようになりました＾＾
学生のころを思い返しても、
小学校高学年くらいから
0時までに寝てればOK
みたいな家だったので
こどもにとって、あきらかに睡眠時間足りなかったのでは？
と思って。
なんならわたしは睡眠長めにとりたいタイプ
いままで寝るの、遅すぎたんだろうなと思うように。
※仕事で遅い、という方も早く帰れる調整をするor
家に帰って、すぐ寝れる準備をしておく
夜はだらだらSNSしない
など決めてみると良いと思います＾＾
※朝の方が時間が決まってるので、SNSもすぱっと見たいものだけ♡とメリハリがつきますよ＾＾
「朝４時に起きてみたいなー」
「早起きできるようになりたいなー」
ではなく
「朝４時に起きる」となんとなくでも決めてみて下さいね♡
今日から
「明日は朝４時に起きる」と半信半疑でもつぶやいてみたり（笑）
変化をしたいとき。
いままでの自分だったら
出来なかった＆しなかったことに
あえて挑戦していくと
道が開けたりします
片づけ挑戦＆片づけをやりきること！もとっても効果ありますよ
