今度は3キロ走ってみた。

今度は3キロ走ってみた。


前回1.5キロぼど走ってから5日後、今度は3キロ走ってみる。

手術から２か月。ついにここまで体力が戻ったと思うとかなりうれしい。

自転車も楽しいけれど、個人的には走る方がテンション上がるかな。

何年もかけて走るための筋肉を作ってきた思い入れもあるし。

もっとも、まだ時速5キロで走っているので、早歩きの人には3人くらい抜かれてしまった(笑)。

とりあえずは、走るスタイルを維持することがテーマだけど。

翌日の血圧は10くらい下がっていた。運動すると翌日の血圧は確実に下がるね。

薬の量が多いので、下がり過ぎも少し怖いけど。

朝起きたときとか、心臓とか筋肉も、微妙に疲れている感じ。毎日は走れないかな。

中4日くらいが負担かからないかな?

一か月前だと、散歩や自転車で心拍数を上げると、6時間は脈が上がって夜は眠れなかったのに、今はそれほどでもないかな。

肉体は確実に快復方向に向かっていると思うとうれしい。

次は登山ということになるけど、こちらはハードルが高いかな。神社の階段で胸が痛くなってたからね。


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