2015年3月9日の朝食。
りんごヨーグルト。
インスタントコーヒー。
味噌汁 ワカメ キャベツ 椎茸 油揚げ。
ニンジンサラダ ツナ イタリアンパセリ（常備菜）。
ウインナー（お弁当の残り）。
イングリッシュマフィン ライ麦＆玄米 マーガリン マーマレイドジャム。
お味噌汁は 頂く直前 スープ用寒天を入れました。
水溶性食物繊維は 意識しないと 取れません。
食物繊維をたくさん取ったつもりでも
ほとんど 不水溶性なのが 現実です。
今朝は 雨なのに 目が、かゆかったよ。
昨日 家の中に 花粉が 侵入してしまったようです。
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お味噌汁は 頂く直前 スープ用寒天を入れました。
水溶性食物繊維は 意識しないと 取れません。
食物繊維をたくさん取ったつもりでも
ほとんど 不水溶性なのが 現実です。
今朝は 雨なのに 目が、かゆかったよ。
昨日 家の中に 花粉が 侵入してしまったようです。
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人参サラダにツナ入り味が整いますね。
水溶性食物繊維はどれに入っているのか
今一解りませんが自然にとっているのかな？
１昨日は外にいたので花粉をもろに浴びたのか
寝る時鼻がつまり大変でしたよ。
昨日はまだ楽に眠れて助かりました。
よいですよ。
ワカメと 寒天が水溶性食物繊維です。
キャベツや 玄米は 不溶性が多く
取りすぎると かえってお腹が張る原因になるそうです。
昨日は てっきりサッカー応援かと思ってました。
まだまだ 続きますが お互い
花粉には気をつけて 頑張りましょう。
今日は仕切りの入ったお皿で
ちょっと おしゃれな気分ですね・・。
水溶性食物繊維のスープ用寒天、
使ったことがないので分かりませんが
みそ汁に入れて、味が変わりませんか・・・。
花粉大変ですね、
私も昨日は、雨なのにクシャミが派手でした。
今日も 花粉飛んでいますか？
ハッシーさんも 花粉症なんですね。
ほんとに みなさん 花粉症ですね。
いったん 家の中に花粉が入ると
雨でも つらいですよね。
スープ用寒天は スープ用なので
クセが 少ないですよ。
意外と便利でした。
お皿は 無印良品です。