GWのロングライドしてきました
昨日、最高のお天気の中、一日仕事をしていたので、爆走しちゃいましたぁ～
と言っても、全然、調子は今ひとつでしたが。。。
昨日、一日何もしなかった～と言うのが、何故だか不満で夜遅い時間なのにランだけ公園を５周
お休みのせいかいつもよりたくさんの人がいました
そして今朝はその脚をほぐしに朝スイムへ
Aコーチに「あ、久しぶりだね～」と言われてしまいました
サボった分けではないです～
金曜にきたもん お休みだったじゃん
そして、思いのほか、スイムは調子よかった
徐々に伸びができているかな？？？
スイム後、Aさんとロングライド
駒沢～尾根幹～高尾（大垂水）～津久井湖 の往復とよみうりランドの激坂プラスの120kmコースでした
いつもナビしてくれるTさんが参加できなかったので、今回はAさんとちょっぴり迷いながら、気ままなロングライド
しかし、、速い
参りましたぁ サブ３ランナーの脚は筋力が違うのかしら？
常に置いていかれないよう必死でした
Aさんを甘く見てはいけないと反省
昨夜のランと朝スイムをやっていないければ、、、、と何度思ったことか
大垂水でも尾根幹でも、私が遅れをとってお迎えに来させちゃいました 
ふぇん
今日のご褒美は野沢菜パンとかぼちゃケーキ＠津久井湖観光センター
朝スイムもしたので腹ペコでしたの
美味しかった～
周りは桜のうっすらピンクが山々に残るものの、もう新緑が蒼々とスクスク育っていました
Uuuuum 緑の香り。。。。好き
帰宅後、バタンQ
スイム＋バイク＋＋＋＋ラン、、、のランが出来ずにお部屋で倒れこみ、トランジッション4時間経過
そしてDNF
走り出せず、お掃除＆お洗濯になっちゃいました ダメだね～
徐々にできるようにするもん
ガリガリ君に続き、本日2つ目のアイス MOW この期間限定のストロベリーチーズ、お気に入りです
激汗後のアイスとカフェオレ、そしてゴロゴロお昼寝が至福の時です