大転倒後の体調だったので、一度はキャンセルをしようと思った合宿でしたが、あいにくの天気なうえ勝手しったるNACなので、自主練してもいいかな？？な心構えで参加しました
3年？4年？ぶりのNAC（日本エアロビクスセンター）
一人合宿に来たり、年明けのレースに向け両親と年末年始を過ごしたり、、、沢山の思い出があります
初めて来たのは当時所属していたRCの合宿。。。懐かしい
陸上だけでなく、あらゆるスポーツの世界の名立たる選手も大会前の調整や合宿に利用されています
壁一面のサインは3階にまで及びます
私もリピーターだからそろそろ書いてもいいかしら？ えっ？！ダメでしょ
お天気は不安定、来る時も外房線は大雨で遅延
大雨＆竜巻警報が出ていたので一日目のロングライドはランに変更になりました
１日目のメニュー
午前中は1.5hクロカン周回・・・懐かしい、、、クルクル何時間も走り続けたコースです
午後はインターバル、1000×6本 4’20ペース～
夕食前にダウンのスイム でも、100×20本 さすが合宿ならではのメニュー
クロカンコースの木々は都内ではなかなか見られない大きな子たち。。。
久しぶりだね
大好き
と、よく足を絡ませ抱き付きました
ココロ＆カラダが喜びます
I'm so haaaappy うへっ
日ごろの行いがよいのか？幸い雨にも降られず、練習が捗りました
以前、夕食前にトラックを走っていると父がこのチップのコースを歩きながら見ていてくれました
そんな色々なことを思い出しながら必死のインターバル、、、
全然躍動感ない
やっとの思いだった しかも3本でthe end
ラストは4’04でした
それなのに夕食は豪華な会席料理を頂いちゃいました
こりゃまた懐かしい翠州亭
RCの宴会席で当時の副会長Yさんをサブ３に導く指令をコーチから請けたことを思い出しました
実現できず、ちょっぴり苦い思い出？ えーーい飲んじゃえっ
トマト＆マンゴー酢ジュースです
思えば会席は久しぶり なのでとっても嬉しかった そして美味しい
しかし、こんなに食べたのに夜中1時半に目が覚め、おなかが空いてました
でも翌朝のスイムトレーニングは6時から 合宿だもん当然でしょ
気持ちいいーーーっ でもお腹ペコりん Cさんがくれたカロリーメイトがなければ沈んでいたかも笑
貸切だったので、フォーム撮影してもらいました
後で観てみると思ったよりきれいなフォームでした。。。が、スピード感なし
気を取り直して〆のバイクトレーニングは約15kmの周回×6
Go Go !!! これは館内移動用？
今度こそホントにレッツスタート
なかなかのアップダウンがあります。走ったことのある道なので凹凸キツイのは知ってはいましたが、、、ランよりバイクのほうが堪えます
そして目的地ゴール型の私としては周回が苦手で早くも飽き始め。。。6周するはずが。。。３周目でお昼はアイス食べよっか、、、なんてTミンとおしゃべり並走
そしてコーチに見つかっちゃいましたごめんなさい
これがご褒美の大好きセブンのソフト バニラ＆マンゴー
体調イマイチだったので、ガッツリはできませんでしたが、久しぶりにNACの緑に囲まれ楽しい合宿でした
また来ようっと
