風邪っぴきだけど。。。

昨夜は10時間以上寝ただろうか。。。

何だかよく覚えていないけれど、膝の具合がずっとはっきりしなくて走れないので、昨夜ジムで閉館まで泳いでいました。。。

帰宅後、バタンキュー　久しぶりの長距離でした。。。５kmくらい？

毎回、自分なりのメニューを組んで泳いでいます。数えられなくなるので、5本か10本のセットです　それでも２本くらいずれてるのよね。。。笑

マスターズのスイマーが多いジムのプールは長距離泳いでいるのは私くらいで、誰も私が泳いでいるコースに入ってこなくて。。。一人占領　まるでMy Course スミマセン

膝が悪くても泳げるようになっていた平泳ぎが膝が抜けるような感覚があって、全く泳げなかった

、、、というか痛めた

捻る動きができないので、1km Kick　ネタがつきたので、バックでもKick

バタフライでもしようかと思ったけど、、、腰も痛くて、、、結局クロールのみ

一人だとほとんどセット間なく、延々遠泳。。。

校長先生が言っていた、「フォームが維持できなくなるまで泳ぎこむ」の域まではまだ遠かったけど、なんとなくわかったような。。。

 

そして、今日は風邪っぴきだけど、あまりに走っていないので午後から少しだけ走りました

すっかりイチョウのゴールデンロード

眩しいほどなのに寝すぎで寝ぼけ状態。。。脚回らず

Jogにしておきましたが、膝の動きが悪く５周でStop

気がつけば朝から何も食べてなかった。。。そんなことに気づいたら急にお腹が減ってCさんのカフェに逃げ込みました

食べ始めてからパチリ

今日は抹茶シフォンとビタミンC豊富なグァバジュース　ウマイ

このお店に来るとついつい長居しちゃう　我が家のようなカフェです