00:54 from web
諦めようとしていることが2つ。諦めの悪い私が諦めようとしている。怖いだけなのかな？
でも自分らしく生きられないのなら、仕方ないのかもしれない。。。 Should I run away ? or not? And I wonder how long it'll take them
01:03 from web
Cardの答えは・・・「Holiday」。。。またホリデイで答えがでるのですかっ？！では、Holiday＠石垣島を楽しみにすることにするぅ（＾＾）ｖ
01:09 from web
Have faith, as everything is working in......
20:13 from movatwitter
何とか体を休めようと久々にmyメサにo(^▽^)o バイブルをココで読むのが極上に心地よい♪
by 55may on Twitter
諦めようとしていることが2つ。諦めの悪い私が諦めようとしている。怖いだけなのかな？
でも自分らしく生きられないのなら、仕方ないのかもしれない。。。 Should I run away ? or not? And I wonder how long it'll take them
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Cardの答えは・・・「Holiday」。。。またホリデイで答えがでるのですかっ？！では、Holiday＠石垣島を楽しみにすることにするぅ（＾＾）ｖ
01:09 from web
Have faith, as everything is working in......
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何とか体を休めようと久々にmyメサにo(^▽^)o バイブルをココで読むのが極上に心地よい♪
by 55may on Twitter
08:15 from mobile web （Re: @ocean_navi）
@ocean_navi はい！また、今週もBASICに参加します～
23:38 from web （Re: @mikipon19）
@mikipon19 おうちに到着！ホントに激汗かいたよ～もうホントにヘロヘロです（＞-＜）
でも、アターック！！なんて言われれると仕方なくこいじゃう（笑）
23:40 from web （Re: @ocean_navi）
@ocean_navi お帰りなさい！楽しいスイムツアーだったようで何よりです♪
by 55may on Twitter
@ocean_navi はい！また、今週もBASICに参加します～
23:38 from web （Re: @mikipon19）
@mikipon19 おうちに到着！ホントに激汗かいたよ～もうホントにヘロヘロです（＞-＜）
でも、アターック！！なんて言われれると仕方なくこいじゃう（笑）
23:40 from web （Re: @ocean_navi）
@ocean_navi お帰りなさい！楽しいスイムツアーだったようで何よりです♪
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死にそうでした 
なんて大げさですね（笑）
来週のデビュー戦☆石垣島トライアスロンに向け、オーシャンナビ・
御殿山トライアスロンクラブのシュミレーション練習会に参加しました。
3種目、真面目にチャレンジしたのは初めてです。
正直、なめてました～
先週、守谷氏のBasicクラスを受けたこともあって、スイムは自分でも思ったより泳げてびっくり
しかし、そこで力尽きたのか？バイクとランはヘロヘロでした
普段でも一日2種目はトレーニングしているのですが、通勤バイクや朝ジョグ、
夜スイムと連続してはやっていません。
こんなにも違うんだ・・・
と打ちのめされながら、バイクをコギコギ
大井ふ頭コース4周（約40km）
カラフルバイクウェアのかっこいいお兄さん？集団に簡単に抜かれます
先週の寒中スイムと反して、日陰もない炎天下20度？の中、汗だく
なのに必死でこぎ続け、水分補給をする余裕もない私
続いてラン10km、ビリっこながら先頭集団の男性群を追いかけます
ランは得意なはずが、やはりバイクで脚がパンパンなのと、風避けに慣れない中腰体勢で
漕いでいて腰が痛くなり、脚を前に出すのがやっとです。
超ショートストライドのピッチで進むしかありません。。。
コーチやみんなに励まされ、なんとかゴール
そしてやっと水分補給 生き返りました。
私の課題
エネルギー＆水分補給タイミング
バイクのギアチェンジ
トランジション
しかし、あんなに苦しかったのにレースが楽しみになってきました
どんどん好きになるトライアスロン
オモシロ過ぎるSuzyと
なんて大げさですね（笑）来週のデビュー戦☆石垣島トライアスロンに向け、オーシャンナビ・
御殿山トライアスロンクラブのシュミレーション練習会に参加しました。
3種目、真面目にチャレンジしたのは初めてです。
正直、なめてました～
先週、守谷氏のBasicクラスを受けたこともあって、スイムは自分でも思ったより泳げてびっくり
しかし、そこで力尽きたのか？バイクとランはヘロヘロでした
普段でも一日2種目はトレーニングしているのですが、通勤バイクや朝ジョグ、
夜スイムと連続してはやっていません。
こんなにも違うんだ・・・
と打ちのめされながら、バイクをコギコギ大井ふ頭コース4周（約40km）
カラフルバイクウェアのかっこいいお兄さん？集団に簡単に抜かれます
先週の寒中スイムと反して、日陰もない炎天下20度？の中、汗だく
なのに必死でこぎ続け、水分補給をする余裕もない私
続いてラン10km、ビリっこながら先頭集団の男性群を追いかけます
ランは得意なはずが、やはりバイクで脚がパンパンなのと、風避けに慣れない中腰体勢で
漕いでいて腰が痛くなり、脚を前に出すのがやっとです。
超ショートストライドのピッチで進むしかありません。。。
コーチやみんなに励まされ、なんとかゴール
そしてやっと水分補給 生き返りました。
私の課題
エネルギー＆水分補給タイミング
バイクのギアチェンジ
トランジション
しかし、あんなに苦しかったのにレースが楽しみになってきました
どんどん好きになるトライアスロン
オモシロ過ぎるSuzyと
14:59 from movatwitter
昨夜のオーシャンナビBASIC練習会～今朝ジョグ～通勤バイクと日を跨ぎ、トライアスロン♪ もうヘロヘロです～
15:00 from movatwitter
しかし、今朝の朝ジョグの気持ち良さは格別でした♪ 桜の合間から見える青空眩しすぎっ！ いっぱい自然パワーを頂き感謝！
15:06 from movatwitter
見納め桜～♪ 〓@バイク
22:21 from movatwitter
さおり先生、考え中？
----
今日も躍りマフ♪
22:48 from movatwitter
ラン、スイム、バイク～どれも前に進む動きだけど、左右に自由に動くのも好き。
by 55may on Twitter
昨夜のオーシャンナビBASIC練習会～今朝ジョグ～通勤バイクと日を跨ぎ、トライアスロン♪ もうヘロヘロです～
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しかし、今朝の朝ジョグの気持ち良さは格別でした♪ 桜の合間から見える青空眩しすぎっ！ いっぱい自然パワーを頂き感謝！
15:06 from movatwitter
見納め桜～♪ 〓@バイク
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さおり先生、考え中？
----
今日も躍りマフ♪
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ラン、スイム、バイク～どれも前に進む動きだけど、左右に自由に動くのも好き。
by 55may on Twitter
13.8℃なんて海を泳いで来ました
今、思うと寒がりの私にしては何てことしちゃったんだろう？という感じです。
前日に予行練習！と思って入ったジムの水風呂は18℃です。
正気ではありませんっ でも、20名の正気なメンバーで葉山の海を約1時間、2kmほど泳ぎました～
とうのも、もう間もなくとなったトライアスロンデビューに向け、一度はウェットを着て
海を泳いでおいたほうがいいかな？と思ったのでした。
ウェットは着たものの、素手＆素足です。水は最高に冷たい
氷水の中にいるようです
顔を付けられず、ずっとヘッドアップで泳ぎ続けます。
プールと違って泳ぐ方向がコントロールできず、ハラハラドキドキ
何だかちょっぴり恐怖感もあるのか、次第に呼吸も速くなり、息が上がります
途中、「え～どこまで泳ぐの？」「石垣、、、泳げるのかな、私。。。」
なんて弱気になっても泳ぐしかありません
でも必死で泳いだせいか、寒さを忘れ、ゆっくりストロークしながら見上げると、
空が高ーく広がって、プールと違う爽快感を感じたのでした
フツーじゃない？オーシャンナビの方たちは10km、20km、30kmをフツーに泳ぎます。
そして私もそのフツーじゃない？人たちの1人に加わってしまいました
オープンウォーター・・・結構オモシロイです
あ、言っちゃったどうしよう（笑）
アフターはUmigoyaで和気藹々の会話を楽しみながらお腹を満たします
そしてさらにドーバー海峡やロットネス海峡を泳いだスーパーウーマンの話に
圧倒されながらも、ランとはまた一味も二味も違うオープンウォーターの世界に新たな
夢が広がりました
今、思うと寒がりの私にしては何てことしちゃったんだろう？という感じです。
前日に予行練習！と思って入ったジムの水風呂は18℃です。
正気ではありませんっ
でも、20名の正気なメンバーで葉山の海を約1時間、2kmほど泳ぎました～とうのも、もう間もなくとなったトライアスロンデビューに向け、一度はウェットを着て
海を泳いでおいたほうがいいかな？と思ったのでした。
ウェットは着たものの、素手＆素足です。水は最高に冷たい
氷水の中にいるようです顔を付けられず、ずっとヘッドアップで泳ぎ続けます。
プールと違って泳ぐ方向がコントロールできず、ハラハラドキドキ
何だかちょっぴり恐怖感もあるのか、次第に呼吸も速くなり、息が上がります
途中、「え～どこまで泳ぐの？」「石垣、、、泳げるのかな、私。。。」
なんて弱気になっても泳ぐしかありません
でも必死で泳いだせいか、寒さを忘れ、ゆっくりストロークしながら見上げると、
空が高ーく広がって、プールと違う爽快感を感じたのでした
フツーじゃない？オーシャンナビの方たちは10km、20km、30kmをフツーに泳ぎます。
そして私もそのフツーじゃない？人たちの1人に加わってしまいました
オープンウォーター・・・結構オモシロイです
あ、言っちゃったどうしよう（笑）アフターはUmigoyaで和気藹々の会話を楽しみながらお腹を満たします
そしてさらにドーバー海峡やロットネス海峡を泳いだスーパーウーマンの話に
圧倒されながらも、ランとはまた一味も二味も違うオープンウォーターの世界に新たな
夢が広がりました
