今朝は、曇り
で雨になりそうです
ウォーキングで、ＪＡ直販センターに立ち寄りました。6時オープン前に、お客さんが10数名並んで待っていました
きゅうり、トマト、ナス、切り花などを買い求めていました。
昨日は、気温が30℃を超え、蒸し暑い1日でした
我が家のアイドル「奏音君」は、元気です
「思いやりがあり、心身が丈夫な子」に成長して欲しいと思います
今日は、曇り気温は31℃まで上り、やや蒸し暑くなるか
早朝散歩で、眩しい朝日をパチリ。
昨日午後、娘からカラオケのレッスンを受けました
歌は、加山雄三＆ザ・ヤンチャーズ「座・ロンリーハーツ親父バンド」です。リズムが速く、歌い出しのタイミングが合いません。曲が長いので、途中で息切れします。ニコニコばばから一言。「いつ歌うのかしら
」 もう少しうまく歌えるようになったら、ブログで発表したいと思います夜は、「思い出のメロディー」を聞きました。天童よしみさんの浪曲入り「王将」は素晴らしい。さすがプロ
今日も良いお天気になりました
今朝は4時半に起き、5時に、娘と一緒にお墓参りに行きました。既に多くの家族連れが見えていましたお盆を古里で迎えるのは何年振りだろうか。あらためて命や古里の大切さを実感しました。両親のことを思い、家族の絆を大切にしたい、と祈りました。
今朝は、晴れやや風があり、さわやかな朝です
ウォーキングは、野木和公園まで行って来ました朝ご飯を美味しくいただきました今日から4日間、職業訓練は、お盆休みに入ります
お墓参り・囲碁・読書・ピアノ・カラオケ・ショッピングなど大いにリフレッシュしたいと思います
今日は、晴れでさわやかなお天気です。娘が、朝食を作ってくれました。味は格別です
日中は、地元ではインターハイ、甲子園では高校野球夜は、プロ野球・サッカー・ボクシングとスポーツ真っ盛りです中でも、巨人が7連勝し5割復帰は、驚きであり、嬉しさでいっぱいです
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孫（奏音）のおみやげにしたいと思い、ゲームをやりました。景品は、Ｅテレ「みいつけた！」のキャラクターです。前回、「パンダのぬいぐるみ」を取るためにかなりの投資を行い、ニコニコばばに「ゲームで取るより買ったほうが安い
」と言われました。今回は、そのリベンジですお昼休みに、ゲームの下見をしました
景品が取りずらい設定になっていました。夕方に立ち寄ると、景品が取れそうな位置にズレていました。500円で6回できます。1回目は、失敗。2回目は、「サボさんの大きなクッション」をget
3回目は、「コッシーの大きなクッション」をgetと絶好調残り3回は、違うゲーム機に移り、最後のゲームで「サボさんの小さいぬいぐるみ」をget孫が大変喜んでくれましたニコニコばばから一言。「変なおじさんがゲームをしていると言われるわよ」 私「マイッタナ
」<o:p></o:p>
今日も「マイブログ」に来てくれて、ありがとうございます。「健康ハートの日」、バランスのとれた食事と適度な運動を。
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昼食は、ミックスピザ＆ココナッツレーズン、コーラ・ゼロ。パンは、サンロード青森内にある「パン工場」というお店から購入。食事の場所は、コーラ・ゼロを買うマックで。お昼は、パンにこだわる・・・・。
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「計るだけダイエット」を始めてから、間もなく2カ月が経ちます①朝と夕に体重を忘れず測定。②1日1万歩を歩く。③夕食は、「腹八分目」。この3つを続けています。今朝の体重は、75kg。3カ月で5kg減量の目標を達成できました残り1カ月はリバウンドに気を付けて、「計るだけダイエット」を続けていきたいと思います。<o:p></o:p>
先日、「ほぼ日刊イトイ新聞」で、糸井重里さんと元味の素基盤研究所長高橋迪雄さんとの対談「人はなぜ、太るのか？」を読みました。なかなか興味深く、かつ大変参考になりました。<o:p></o:p>
一つは、「私たち人間は、太るようにできている。」んです。いま、よく言われる話は、次のとおりです。「太るというのは、正常じゃない。あなたの生活習慣に、何らかの問題がある。努力が足りないんです。だから今日から、がんばって痩せなさい。」 「肥満」をもう少し気楽にとらえることです。<o:p></o:p>
二つ目は、人には、太りやすい人と太りにくい人がいます。一日のエネルギー消費のうち、「立ったり、座ったり」の「日常生活の活動」が高ければ太りにくくなります。これを「生活強度」（NEAT）といいます。脳という器官は、身体の5分の1のエネルギーを消費します。頭を使って考えると、「生活強度」（NEAT）のアップにつながります。<o:p></o:p>
三つ目は、炭水化物（＝糖質）を摂取すると「グリコーゲン」として体内に貯蔵されます。週末に、ちょっと食べすぎちゃったりして、仮にグリコーゲン「2,000キロカロリー」が溜まったとします。これは「水」といっしょに溜まるんですが、重さにして「2キロ」ぐらいになる。でも「脂肪」が2キロも溜まっちゃうと「16,000キロカロリー」もあるんです。頭を使ってものを考えると、グリコーゲンが燃焼する。で、グリコーゲンが燃焼すると、グリコーゲンを溜めていた水が要らなくなって、おしっことなって、でてくるんです。<o:p></o:p>
今日も「マイブログ」に来てくれて、ありがとうございます。「自分のリーダーは自分」です。
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「決め手くん」がサンロード青森に登場しました「決め手くん」は、青森県産品のＰＲキャラクターです。お酒好きには人気がある「田酒（でんしゅ）」が販売されていました。ニコニコばばに、「どう、買おうか」と相談したところ、一言。「高すぎます」 決め手を欠いた「田酒」でした
五所川原の「立佞武多の館」で“立佞武多”を見ました。迫力満点
掛け声は、ヤッテマレ、ヤッテマレ。「立佞武多の館」の近くのお店で、人気の「あげたい」を買いました。美味しいかったですよ
今夜は、９年振りのねぶた見物です。お天気に恵まれ、絶好の祭り日和になりました サンロード青森「四神降臨『白虎と青龍』」（千葉作龍作）が「ねぶた大賞」に輝きましたヤマト運輸ねぶた実行委員会「滝不動」（北村隆作、最優秀制作者賞）が知事賞を受賞。他20台の大型ねぶたも素晴らしい出来栄えです。久々のねぶた見物に感動しました。埼玉から遊びに来た娘とその友だちもねぶたの雄姿・ハネトの躍動・華やかなねぶた囃子を堪能したようです。