9月から始まった水泳教室は、一昨日で8回目（10回で終了）になりました。
メニューは、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・ターンを練習しました。
背泳ぎは、これまでより楽に泳げるようになりました。平泳ぎのキックが水をとらえられているようです。ウォーキング効果でしょうか。
Ｎコーチが一言。「背泳ぎは、頭が動かなくなりましたね。」。中級クラスで泳いでいる方が一言。「泳ぎがなめらかですね。」。
来週は、それぞれ得意な泳ぎで見極めを行います。私は、平泳ぎを50m泳ぐこととしました。
先日行われたドラフト会議で、巨人は１位で智弁学園高の岡本和真内野手（１８）を単独指名し、交渉権を獲得した。
また、２位で日本大の戸根千明投手（２２）、３位で三菱重工名古屋の高木勇人投手（２５）、４位で国学院大の田中大輝投手（２２）を指
名、育成ドラフトで指名の４選手を含む合計８選手との交渉権を獲得した。
ドラフト1位の岡本選手には、将来巨人の四番を任せられる選手に育ってほしいと思います。
昨日もお天気に誘われてウォーキングをしました。
歩数（歩）が10,954。歩行時間が1時間35分。距離（㎞）が7.57。消費カロリー（kcal）が353.4。身体活動量（ex）が5.0。
ウォークラリーは、松尾芭蕉が旅した“奥の細道”を辿ります。
10月2日に、「江戸深川」を発ち、21日に200,000歩を達成し最初の目的地「日光」に着きました。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが、「恥ずかしい！勘違い・早とちり」です。
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
昨日と同じく今日も秋晴れのお天気になりました。
これから“radiko”を聴きながらウォーキングです。
最近、物忘れがひどくなりました。
今、青森市議会議員の選挙中です。
期日前投票に行こうと思い、投票所入場券（裏に期日前投票宣誓書がある）
を探しましたが、いくら探しても見つかりません。
期日前投票を終えた3日後、テーブルの書類の下から出てきました。ヤレヤレ…。
リクエスト曲は、坂本九さんの『♪見上げてごらん夜の星を』を
お願いします。」
昨日、青森国際ホテルで、「電信電話記念日ＮＴＴ退職者祝賀会」が開かれ出席しました。
ＯＢが100名、来賓を含めると120名ほどで、賑やかで楽しい祝賀会となりました。
急遽、祝賀会を盛り上げるためアトラクションをすることになりました。
私を含めて7名のＯＢが、衣装に着替え、「山形花笠踊り」を踊りました。
久し振りに諸先輩にお会いし、昔話に花が咲きました。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが、「やっぱイイなぁ、地元の言葉！」です。
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
秋晴れのお天気になりました。
これから“radiko”を聴きながらウォーキングです。
津軽弁は楽しいですね。
いろいろなラジオ番組で、個性溢れるパーソナリティ
（青山良平さん・伊奈かっぺいさん・麻生しおりさん他）が
津軽弁トークを披露してくれます。
特に、良平さんの『あこもこジョッキー』が大好きです。
リクエスト曲は、ＳＭＡＰの『♪世界に一つだけの花』を
お願いします。」
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
秋晴れのお天気になりました。
これから“radiko”を聴きながらウォーキングです。
津軽弁は楽しいですね。
いろいろなラジオ番組で、個性溢れるパーソナリティ
（青山良平さん・伊奈かっぺいさん・麻生しおりさん他）が
津軽弁トークを披露してくれます。
特に、良平さんの『あこもこジョッキー』が大好きです。
リクエスト曲は、ＳＭＡＰの『♪世界に一つだけの花』を
お願いします。」
昨日、3回目のピアノレッスンを受けました。
発表会に演奏する曲の「♪見上げてごらん夜の星を」を練習しました。
自宅の練習では、両手での演奏が全く出来ませんでした。
レッスンでは、2小節毎に区切り繰り返し練習し、2小節を弾けるようになりました。
折角の発表会（11月30日）なので2曲にチャレンジしたいと思います。
2曲目は、「♪世界に一つだけの花」です。イントロを練習しました。
「リズムに乗ってカッコよく！」弾けるようになれば楽しいと思います。
次回のレッスン（11月5日）には、先生が驚くようなサプライズ演奏を目指します。
発表会に演奏する曲の「♪見上げてごらん夜の星を」を練習しました。
自宅の練習では、両手での演奏が全く出来ませんでした。
レッスンでは、2小節毎に区切り繰り返し練習し、2小節を弾けるようになりました。
折角の発表会（11月30日）なので2曲にチャレンジしたいと思います。
2曲目は、「♪世界に一つだけの花」です。イントロを練習しました。
「リズムに乗ってカッコよく！」弾けるようになれば楽しいと思います。
次回のレッスン（11月5日）には、先生が驚くようなサプライズ演奏を目指します。
20日、アウガで開かれた「あおもり市民100人委員公聴会」に出席しました。
テーマは、「青森市高齢者福祉・介護保険事業計画について」です。
各委員の方々がいろいろな意見を述べました。
中でも、「認知症サポーターが少ない。もっと養成してほしい。」。
「長野県松本市で取り組んでいる3分間ウォーキングを水平展開してほしい。」。
「市民プールは、70歳以上が無料であり、もっと活用してほしい。」が参考になりました。
私は、次のとおり意見を述べました。
「私は、『青森市高齢者福祉・介護保険事業計画』の全般にかかわる意見として発言したいと思います。
第5期計画を踏まえて新たに第6期計画の施策の展開（イメージ）は、理解できました。
この新たな3カ年計画の作成にあたって、できるだけ数値目標を掲げる必要があると思います。
3年後に達成すべき数値目標とそれを達成するための各年度の数値目標を掲げてほしいと思います。
何故なら、数値目標がなければその計画がうまく進められたのか検証が難しいと思うからです。」
テーマは、「青森市高齢者福祉・介護保険事業計画について」です。
各委員の方々がいろいろな意見を述べました。
中でも、「認知症サポーターが少ない。もっと養成してほしい。」。
「長野県松本市で取り組んでいる3分間ウォーキングを水平展開してほしい。」。
「市民プールは、70歳以上が無料であり、もっと活用してほしい。」が参考になりました。
私は、次のとおり意見を述べました。
「私は、『青森市高齢者福祉・介護保険事業計画』の全般にかかわる意見として発言したいと思います。
第5期計画を踏まえて新たに第6期計画の施策の展開（イメージ）は、理解できました。
この新たな3カ年計画の作成にあたって、できるだけ数値目標を掲げる必要があると思います。
3年後に達成すべき数値目標とそれを達成するための各年度の数値目標を掲げてほしいと思います。
何故なら、数値目標がなければその計画がうまく進められたのか検証が難しいと思うからです。」
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが、「増えて嬉しい！増えて困った・・・」です。
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
今朝は生憎の雨になりました。
増えて嬉しい！増えて困った・・・は、
10月から、毎日1万歩を目標にウォーキングをしています。
スマホの歩数計が1万歩を超えると達成感がありますね。
今日1万歩をクリアすれば20万歩に到達します。
今日も頑張ります！
リクエスト曲は、中島みゆきさんの『♪麦の唄』を
お願いします。」
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
今朝は生憎の雨になりました。
増えて嬉しい！増えて困った・・・は、
10月から、毎日1万歩を目標にウォーキングをしています。
スマホの歩数計が1万歩を超えると達成感がありますね。
今日1万歩をクリアすれば20万歩に到達します。
今日も頑張ります！
リクエスト曲は、中島みゆきさんの『♪麦の唄』を
お願いします。」
プロバスケットボールＴＫリーグの青森ワッツは、19日、青森市のマエダアリーナで横浜ビー・コルセアーズと対戦。75-67で逆転勝ちし、地元での初白星を飾った。
第4クオーター途中で高橋選手の3点シュートが流れを呼び込み、残り2分から外国人選手を中心とした攻めで一挙10点を奪って、熱戦を制した。
ワッツの通算成績は4勝2敗。
開幕ダッシュとは言えないがまずまずの滑り出しだと思う。
棟方ＨＣの一言。「厳しい試合をものにできたのはチームにとって大きい。青森のブースターの期待に応えるためにも、これからはホームで負けないよう力を尽くす。」
今季の飛躍を大いに期待したい。
第4クオーター途中で高橋選手の3点シュートが流れを呼び込み、残り2分から外国人選手を中心とした攻めで一挙10点を奪って、熱戦を制した。
ワッツの通算成績は4勝2敗。
開幕ダッシュとは言えないがまずまずの滑り出しだと思う。
棟方ＨＣの一言。「厳しい試合をものにできたのはチームにとって大きい。青森のブースターの期待に応えるためにも、これからはホームで負けないよう力を尽くす。」
今季の飛躍を大いに期待したい。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが、「わたしの“エコ”な心がけ！」です。
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
今朝は“radiko”を聴きながら『油川ふるさと海岸』まで
ウォーキングをしました。昇る朝日が眩く綺麗でした。
わたしの“エコ”な心がけは、以前はパソコンを一日中
電源ＯＮにしていたのをこまめにＯＦＦにすることですね。
リクエスト曲は、槇原敬之さんの『♪どんなときも。』を
お願いします。」
車で移動中にラジオで、私のメッセージが読まれ、リクエスト曲がかかりました。
娘が一言。「ほんと。良かったね！」
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
今朝は“radiko”を聴きながら『油川ふるさと海岸』まで
ウォーキングをしました。昇る朝日が眩く綺麗でした。
わたしの“エコ”な心がけは、以前はパソコンを一日中
電源ＯＮにしていたのをこまめにＯＦＦにすることですね。
リクエスト曲は、槇原敬之さんの『♪どんなときも。』を
お願いします。」
車で移動中にラジオで、私のメッセージが読まれ、リクエスト曲がかかりました。
娘が一言。「ほんと。良かったね！」
今朝もウォーキングから一日のスタートです。朝5時半に起床。体重は67.8キロ。
油川ふるさと海岸まで歩きました。
昇る朝日が眩く綺麗です。
今日も明るく楽しく元気に過ごしたいと思います。
油川ふるさと海岸まで歩きました。
昇る朝日が眩く綺麗です。
今日も明るく楽しく元気に過ごしたいと思います。
今朝は爽やかなお天気となり、そのお天気に誘われてウォーキングをしました。
お気に入りのコース、「油川ふるさと海岸」経由「野木和公園」を1時間かけて歩きました。
10月からスタートした1日1万歩を目標のウォーキングは順調。
今朝の体重は68.3キロで、体調は良好です。
お気に入りのコース、「油川ふるさと海岸」経由「野木和公園」を1時間かけて歩きました。
10月からスタートした1日1万歩を目標のウォーキングは順調。
今朝の体重は68.3キロで、体調は良好です。
昨夜の巨人×阪神戦は、王手をかけられた巨人が先発を小山投手に託したが、初回に２本のアーチ、二回にも一発を浴び６点を失ったところで降板した。
その後は継投で阪神打線を抑えましたが、七回に久保投手がつかまり２点を追加されました。
打線は二回に亀井選手のソロホームラン、三回に村田選手の犠牲フライで２点を返すと、九回には代打・セペダ選手と坂本選手の２者連続ホームランで４点差に詰め寄った。しかし後続が倒れ、逆転にはいたらず。４対８で敗れてＣＳ敗退が決定、巨人の今シーズンが終了した。
非常に残念な結果となったが、頑張った選手たちにエールを贈りたい。まずは今季の疲れを癒してほしいと思います。
その後は継投で阪神打線を抑えましたが、七回に久保投手がつかまり２点を追加されました。
打線は二回に亀井選手のソロホームラン、三回に村田選手の犠牲フライで２点を返すと、九回には代打・セペダ選手と坂本選手の２者連続ホームランで４点差に詰め寄った。しかし後続が倒れ、逆転にはいたらず。４対８で敗れてＣＳ敗退が決定、巨人の今シーズンが終了した。
非常に残念な結果となったが、頑張った選手たちにエールを贈りたい。まずは今季の疲れを癒してほしいと思います。