きゃねこ 3103k

後輩から唐突に電話相談をされて対応してたら電話越しに魚肉ソーセージ食べてる音が聞こえました

金子です

2本

こんばんは

今週それぞれレースがあり

愛媛マラソン、全日本実業団ハーフ、八王子夢街道駅伝

方々に散らばり試合を行いました

それぞれ課題や良い感触を掴み各々なんとなく締まった感じがします

昼ごはんは稲田キャプテンと食べ

レースの振り返りからトレーニングの取り組みやどうしたら速く走れるのかということをメインに色々話しました

まだ知らないことがいっぱいあり

余地は沢山残されているということで

やるしかないよな　という話で締めくくり

少しスッキリした気がします

金子は今いい流れで練習やレースができていますが何故いい流れなのかの核を見つけ再現度を高めなければなりません

またその上に乗っかる新たな取り組みで必要なものは何かを掲げ前進していく必要があります

才能溢れるライバルが多い世界で凡才が生き残り勝つためには相応の工夫が必要です

多くがエネルギーとして利用しないものを取り込みエネルギーに変え力を蓄えるような機構が必要です

例えばインターバルでリカバリー中に動きをフィードバックし脳内で修整して次の一本の質を上げるなど

ただ休みとして消化する時間に栄養を見出すことが必要になります

うーん

やることいっぱいだ、、、

笑笑

さてそんな真面目な話しをしている今日はバレンタインデー

今年の本日もらったチョコの数は、、、

0！！

安定の0です！！

でも前日に頂きました

へへ

これはゴミ出しに家を出た時

ちょうど大家さんもゴミ出し行こうとしているところだったので

一緒に出し行くんで預かります！！

と半ば強引に奪いゴミ捨てしたらお礼で頂きました

すっっっっっごく忍びない😅

でも嬉しいです☺️

奥様と一緒に食べてくださいとのことで

喜んで2人で頂きました🙌

だから0ですけど0じゃない！

将来的にイケおじになれるようダンディズムを磨き次のバレンタインデーまでチョコが残るようなだんでぃーになりたいと思います

冒頭の電話かけてきたのに魚肉ソーセージ2本食べちゃうマンのような人間にはなりません！

笑笑

さて明日は

スーパーチャージデー！

なんとチョコが広告なんですね笑笑

それでは💤

きゃねこ 3102k

高速バス出発1分前にチケットを買うという愚行に走りました

金子です

アドレナリン

こんばんは

本日はお義父さんに車でしまなみ海道に連れて行ってもらい妻と一緒に自転車を漕ぎました🚲🚲

天気も良くとても気持ちよかったです🙆‍♂️

サザエさんのオープニングで観た景色を目の当たりにできて行きたい場所がまたひとつ叶いました🙌

その後知る人ぞ知るお寿司屋さんでまたもやご馳走に😅

ネタの分厚さとシャリ、ワサビ、醤油が相乗効果で極上の寿司となり

もう幸せいっぱいです🍣✨

また食べたい🤤

たかのこ温泉に宿泊したのですが

今朝いつも通りのアラームをかけてしまい5:10起床

昨夜は寝付けず睡眠時間は5時間を切っていましたが謎に眠くなかったので朝風呂へ行ってきました♨️

朝風呂っていいですね！

交代浴もできケアの時間に充てられたので有効な時間活用でした

帰りの飛行機で読書をしていたら寝られず着陸に🛬

ギリギリ高速バスの時間と噛み合いが良く

行けるか、、、！？

と思いましたが悩んでしまい気がつくと1分ちょっと前

もし乗れたら、、、？と悪魔が囁きアドレナリンがどばどば

乗れるか乗れないか

乗れなければ1500円ロスト

乗れれば30分の短縮

やるしかないよなぁ！！とチケットを購入しダッシュ

違う乗り場に行ってしまい慌てて折り返す

もはやキャリーを活用し加速

30m先で悟ったバスのお姉さんが手をあげてくれ言葉も交わさずに全ての意図がアイコンタクトで伝わるという謎のコミュ力を発揮

無事乗れました笑笑

あとはのんびり帰えります

本当に素晴らしい日程を過ごし無駄のない3日間でした！

本当にありがとうございました😊

あと南海放送さんの影響力には驚かされました

このマラソンで強くなり

川内優輝さんのMGC独走の源流を引き継ぎ

金子も成長してまた次世代に繋げたいと思います

今度川内さんにお会いしたらいっぱい話そ🥳

さて明日は

もちろん愛媛県産ポンカンですよね！

それでは💤

きゃねこ 3101k

無事にあれしました

金子です

あれ

こんばんは

応援ありがとうございました🙇‍♂️

本当に沿道が多くて「金子頑張れ！」が大変良く聞こえました

個人名は心強いですね！

あの1秒間がとても大事！

レースは独走のようで実はヒヤヒヤしていました

何たって

大学生がすーーーっごい詰めてくる

怖くて堪りませんでしたが

メンタルマネジメントで開き直り

側からみると淡々と走っていると思われていますが

ドギマギしながら

そして開き直りながら走っていました

タイムは2:14‘33“

歴代2番で川内優輝選手の次です

岡Pの2:14’54”を後半は意識しまくりました

残り4kmで足が止まりかけ

残り3kmで腕が痺れだし

もうだめかなっと思いましたが

進むしか道はないのできついことを考えないようただ歩を進めました

ラストもある程度上がり無事ゴールテープを一番で着ることができ

本当に嬉しいです

朝5時前に走った際に

運営の方が沢山作業しているのを見て

本当に感謝の気持ちでいっぱいでした

ボランティアの方も沢山いらっしゃり

改めて大会運営の土台にどんな方がいらっしゃるかを体感しました

本当にありがとうございます😊

たくさんの人と話せて

そして妻と義両親に優勝というお土産を持って行けたことも嬉しいですし

愛媛県の誉といっても過言ではない愛媛マラソンを制したというのも嬉しいです！

レース自体は後半の失速

14分台というタイム

猛者たちの中では見劣りするマラソンの才能だと感じます

やっぱり金子は練習しないとだめですね笑笑

教訓も優勝も手に入れ

妻と義両親ともお食事にいけ

温泉にも入れ本当にいい遠征でした！

愛媛いいところ！！！！！！

沢山の応援・サポートありがとうございました！！

とても良い写真👏

明日は

お肉屋さんのハンバーグ！

滝沢ハムは金子の大学の友人が所属してる会社です！

ぜひ！！

それでは🍊💤

きゃねこ 3100k

崎陽軒のお弁当を食べられました
金子です

2つ


こんばんは

明日はついに愛媛マラソン

あれよあれよという間に当日です

本日14:00前に現地入り
ホテルに着いてすぐにメディア対応のため移動

17:00までインタビュやら何やらで大忙しでした

着いてから刺激入れるか悩んで朝霞で行いましたが

正解でした👍

飛行機では乗ってすぐに睡眠💤

30分くらい寝てました

気持ちよかったぁ🫠

ホテルで身体をほぐし
いっぱいご飯を食べて明日に備えます

明日のレースはとにかく勝つ

誰がきてもこなくても
全身全霊で走っていきます

大学生、一般ランナー

隠れた猛者はいますが猛者となら沢山戦ってきました

駅伝でもマラソンでもオリンピアン然り
格上相手に挑戦したり、勝って当たり前という下馬評のつくばマラソンでもスタートからゴールまで首位でゴールテープを切りました

もうね

こちとらぁやってきてんだわ！！(謎

明日は大人気ないくらい全力でいきますので対戦よろしくお願いします🙇‍♂️

明日は岡Pこと岡山選手も出場致します

愛媛を盛り上げて行きますので応援のほど宜しくお願いします


それでは💤

きゃねこ 3099k

zoomミーティング久しぶりにやりました

金子です

なれぬ

こんばんは

本日は色々な兼ね合いからzoomでミーティング

夜19:00スタートとのことで

急いで晩御飯の支度をして食べて

何とかギリギリでしたねぇ

ラグがあるし初めましてなのでそんな中で話し合いは難しいですね

仕切ってくれる方がいなければ大変でした😅

明日仕事を終えて

明後日愛媛入り

移動日の朝に刺激を入れて

現地に着いたらすぐに翌日の用意を終わらせてメディアカンファレンス的なものに出席してトラッシュトークをして

急いで晩御飯を食べて寝ようと思います

妻は明日から現地入りです

羨ましい

笑笑

うー

準備がめんどい、、、

さて

明日は

北海道小粒納豆がお買い得！

それでは💤

きゃねこ 3098k

雪すごい

金子です

積雪

こんばんは

関東はかなり積もりました

競技場は雪原と化し

大泉競技場は

四季折々の表情を見せてくれます

明日は使えないだろうなぁ、、、

今朝は出勤してすぐに雪かき

みんなでえっちらおっちら掻いて少し楽しかったです🙆‍♂️

身体を動かして暖かい室内に入ったので眠気に襲われました

コーヒーで撃退しましたがね(監督奢り)

昔は大人が雪かきをするのを見て

なんで遊べるおもちゃを無くしてしまっているのだろう？と疑問でしたが

まあ諸々のトラブルやアクシデントの元なのでそりゃそうだよなと納得しています

しかし今でも手付かずの雪原があると突っ走って行ってしまうので少年マインドはまだ燻っているようです👦

稲田ニキも雪いじりしてました⛄️

皆さんのところは積もりましたか？

転倒やスリップにお気をつけください🙋‍♂️

朝方は冷え込み凍結の恐れがあるので気を抜かず

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 3097k

ちょっとした冒険の帰宅ラン

金子です

初ルート

こんばんは

本日は埼玉県駅伝の付き添い

仕事を終え上尾駅から帰宅ラン🏃‍♂️

知らない道を通り知ってる道に出て

また知らない道を通り気がつくと走ったことある道へ

そしてまた知らない道に入り込んで知ってる道に出ました

地図が広がりましたねぇ

多分地図を見ずにもう上尾から家まで帰れます

知らない道ってワクワクしますよね

特に信号がない道でのどかだと最高です👍

上尾で電車が止まっても帰れます🏃‍♂️

今回の駅伝は大会新で優勝

平均ペースだと2‘56“

ハーフ換算だと62分台

へっへ😎

なんか勝った気分👺👺👺

笑笑

迫る来週のマラソン

疲労を抜いてスピードを入れるだけなので

しっかりコンディショニングを行い合わせていきます

気がついたらサブテンするという高いハードルを置かれてしまい

どう潜るか考えてます🙄

とりあえず明日はゆっくり休みます

今週予定より走ってしまいましたので😙

さて明日は

いよかんがお買い得！

伊予！！

それでは💤

きゃねこ 3096k

気がつけばマラソンまで約1週間

金子です

すぱん

こんばんは

もうマラソンか、、、

結構タイトですね笑笑

梶原さんから「もうそんなに走ってるんですか？」と言われて

確かに

火曜水曜で60km近く走ってるな、、、

と我に帰りました

スピードを入れときたいのですが

大きな負荷をかけたくない気持ちもあり

うーん

15kmペース走でラスト1kmあげるか

という案でいこうと思います

日曜日は駅伝の付き添いなので距離もそんなに走らないことでしょう

なんとかやっていこう

今日仕事場であった一幕

監督が載せろ！！と言ってきたので載せときます

監督から書類を渡されて数分後

書類がない！と騒ぎ出す監督

もしかして、いやそんなことはないな

絶対にありえない、、、でも、、いやまさかな

さっき金子に渡したやつですか？

おめぇ！持ってるなら言えよぉおお！！！

なんだこの人

笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑

48歳イヤイヤ期だそうですご自愛ください

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

ということです

みのりんは大変だな

さて明日は

節分！！

恵方巻　いっときましょう！！

それでは💤

きゃねこ 3095k

食欲スイッチオン

金子です

若返り

こんばんは

ようやく高揚した気持ちも落ち着き

愛媛マラソンへ向けてどう調整していくか考えております

ハーフで大台に乗り

何者かになれた気持ちでいましたが

日本記録は60‘00“

約2分の差があると考えるとそこまで速い記録ではないな　と思い

再び何者でもない状態に戻ることができました

箱根を走り

ニューイヤーを走り

13分台、28分台を出した時も何者かになったかのようで結局何者でもないに戻ってくる

きっとどこまで行ってもそう思うのでしょうね

でもそれが一番地に足つく状態だと思うのでとても健全だと思っています

何より次の山に行こう！と思えるので金子は得な性格かもしれませんね！

レースを振り返りながらjogを行い、あの時の感覚を再現できるように探り探り走り

ああ！これだ！！と見つけることができました👏

あとはコンディショニングで身体の状態を保ちつつトレーニングを入れていけばより安定して走れてくるでしょう

次のポイント練習で試したいと思います

さて今日は

水曜お得でしょう

でした

フォント的にもうアレですね笑笑

明日は

味ぽんが安い！

鍋が多いと切れがちなのでぜひこの機会に

それでは💤

きゃねこ 3094k

応援ありがとうございました！

金子です

ベスト

応援しありがとうございました！

61‘53“くらい？で

目標の61分台達成です👏

わーい

レースは入り2’56”くらい

もうこの時点で

あ、スローで61分台きついわ

そう思いとりあえず集団に

何度かきつい波がありましたが2‘52“に上がったりと

なんとかアベレージ2’55”くらいで収まっていました

2‘56”ちょっとで61分台ギリギリなので

このままハーフか、、、と思いつつも

いけなきゃしょうがないよなと思う直しせっせと走りました

前回のパーソナルが生きてリラックスした状態で走り続けられ徐々に瞑想のような心理状態に

ゾーンというものでしょうね

先頭のペースが上がりキツくなった15km地点

絶対着くぞぉおお！！という心理ではなく

キツくなったら離れようと焦らずロスが最も少ない択を取り続け心理的な力みもありませんでした

徐々にこのまま61分台ペースで行ける

と確信し始めて61分台の逆算をしながら

このまま先頭集団で争えるんじゃね？とワクワクが

しかし18kmからのペースアップでお見送り

まあこんなもんだ！と呑気にペースを刻み

単独でも走りがぶれず2’55“くらいで押し続けました

ラストスパートも気持ちよく上がり

最後2人に抜かれましたが1番速くゴールに辿り着くために力まずベストを尽くしました

結果

61分台！！

いえーい

本当によかったですはい

みのりんも付き添いありがとうございました🙇‍♂️

とりあえず

ハーフ速いやつの仲間入り！？

そして先頭とも10秒ちょっと

まあそれがでかいんですが

かなり良い結果だったと思います

ここに向けて！というわけではありませんでしたが

レースできたな！というハーフでした

宮本も来てくれて一緒にご飯食べられてよかったです！！

天一のチャーハン食べました

さらば大阪

20:00過ぎには最寄りに着きます

今度はゆっくり宮本とご飯行きたいです

さて明日は

均一セール！

メロゴールドでさっぱりしたい気分です

それでは💤

きゃねこ 3092k

満員電車に久しぶりに乗車

金子です

詰め放題

こんばんあは

今朝は10:00からパーソナルのため

満員電車へ乗車

もうね

すごいっすね

人間があんなにぎゅうぎゅうになって箱詰めされる令和が存在するとは、、、

金子の電車は6時台なのでまだ空いていてよかったなとしみじみ思います

パーソナルではいつもやっている動作の再確認

時間が経つと少しのずれが大きくなってしまい定期的にチェックしなければならないと思いました

なんとなく不調に陥る気配があったのですが原因がわかり回避できました👏

プロはやっぱりすごいね

餅は餅屋です

心肺やスタミナの向上よりも

ロスが出ない動きを知って覚える方が格段に早く記録が伸びると思っています

その上でさらに負荷を掛けていければ相乗効果でまたグングン速くなるのではないでしょうか

今回の取り組みでまだまだ余地を感じたのでガンガンやっていきます

今年中に27分台だしたい！！

さて明日は

たらこ！！

ご飯と一緒にぜひ！

それでは💤

きゃねこ 3091k

11時ごろから低気圧にやられ始めました

金子です

ぐるぐる

こんばんは

普段通り仕事をしていたら

急に嫌な気配が

奴だ、、、

目がぐるぐる回り始め業務もキリが良かったのでお昼へ

昼休みにいつも通り帰宅ランに備えたトレーニングを行なっていると

あ、だめだ、、、と思い椅子に寝転ぶと頭がフワーとしてグワグワと目が回り始め

起き上がれなくなってきてしまい

やばい、、、昼休憩から戻れない、、、

時間が、、、まずい！！

ぬううううううん！！と力を振り絞り起き上がると

あれ？意外とスッキリ

横になる方が悪化することに気がつきました

帰宅ラン中も起きてるんだか寝てるんだか分からないぼんやりした

思い出の中みたいな意識レベルで走っており

稲田、工藤、杉本から

焦点定まってないけど大丈夫？と心配されました

完全にキマったやばいやつですね笑笑

ようやく意識がちゃんと戻ったのは21時前

今が元気なのでやるべきことをやるチャンス！

急いで明日の準備して寝たいと思います！

急げ！！ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

明日は！！

北海道無調整3.7牛乳🥛

それでは💤

きゃねこ 3090k

赤羽ハーフお疲れ様でした！

金子です

極寒

こんばんは

赤羽ハーフお疲れ様でした！

めちゃくちゃ寒かったですがたくさんのランナーさんが頑張っていました🏃‍♂️

金子はペーサーだったので厚着で走ったのですがランパンランシャツで雨風をもろともせずに走っている姿を沢山みかけました

風邪を引かないように暖かくしてくださいね🙇‍♂️

10kmでは工藤が下剋上

寒さの中でも駆動してましたね！！

笑笑

横田のスパートから逃げ切るあたり

すごく楽しみですね😊

金子も

頑張んないとなぁ

さて明日は

ツインシュー！！

美味しかったですよ！！

それでは💤

きゃねこ 3089k

アナ雪が10年前という衝撃

金子です

まじか

こんばんは

本日は朝に15km走を行ってきました🏃‍♂️

金子しかやらないのにわざわざ彩湖まで岡本コーチが来てくださりありがたいです🙇‍♂️

今日から天気が下り坂

昨日の夕方から体調がおかしくなり

頭がずーんと重くぐるぐるしていました😵‍💫

若干の吐き気があり

久しぶりに低気圧の影響を感じましたね🌀

明日は赤羽ハーフのペーサーですが

降水予想6mml

風速6m

ああ、、、

どうしよう、、、

テント飛んでびしょ濡れでは？？

沢山のランナーさんがいらっしゃいますが

野晒しなので本当に大変だと思います😰

スタッフの方も頑張ってください🥺

大事なレースが続きますので

風邪引きませんように🙏

さて明日は

サッポロ1番で暖まりましょう！

それでは💤

きゃねこ 3088k

日本アクセスさんの展示会楽しかった

金子です

勉強

こんばんは

昨日の練習では狙い通り走れたものの

いまいちしっくり来ない走りでした

なんだかなぁと思いつつ

振り返りながら今朝通勤ラン

数年間気になっていたパン屋さんに寄って朝食を買い出勤🏃‍♂️

日本アクセスさんの展示会へ行くため

色々と仕事をばばばっと行い

いざ

新商品はもちろん

トレンドから見るこれからのニーズを予測してとても勉強になり美味しい展示会でした

陸上部だということを体型から気づいてもらえたり

血管年齢が38歳だったりと

悲喜交々でした笑笑

持ち帰ってどう活かすか

様々な知見を得た時間でした！

さて明日は

チャージDAY！

かつおのたたきがオススメ！

それでは💤