久しぶりの酸素カプセルは快適でした
金子です
快眠
こんばんは
今日1日疲労回復デイとして
午前中に病院へ行き
午後に酸素カプセルへ
そして夜にトレーナーさんのマッサージという流れ
完璧すぎてビールが飲みたいくらいですが今飲んだら肝臓が壊れるのでやめます笑笑
疲労感に波があり
さっきまで横になるのもキツいのにちょっと経ったら元気が出てきて晩ご飯の買い物に出かけられたりとその時々で大きく変化します
これが病院で出てしまい
診察室に入ったものの
急に波がきて座っていられなくなり診察台で少し横にならせてもらいました
久しぶりに複数人に顔を覗き込まれるという体験をしました笑笑
もちろん波なので数分経てば元気になり自転車で帰りました🚴♂️三3
日焼けして茶色い腕が茶色いのに青白くなっているのが個人的には面白かったです😂
大学の時から年に数回訪れる過労現象
今回は過去最高レベルかも知れません😇
自分の器が自覚以上に小さく
回復速度も自覚以上に遅いということを改めてsiriました
へいSiri
金子のキャパ！
笑笑
ただ解せないのが毎年来るのに何で分からないのかということです🤔
そして慢性疲労のはずがずっとキツいのではなく波があること
人体って不思議、、、
自覚がないものに対しては傾向を掴み事前に予防線を張るしかありません
具体例でいうと走行距離の管理、週に追い込む練習の回数を管理
大体600kmを超える月間走行距離が続くと怪我をしていましたが
4、5、6、7、8月と超えていてもスポーツ障害と言われる怪我はしませんでした
スポーツ外傷の筋膜炎はしましたが、、、
足のキャパが広がり内臓のキャパをオーバーした感じ
これはレアなケースです
いつも怪我をしていたので笑笑
そして怪我をして走れない期間があってもベストの更新はしていましたのでどうやら最適解の目星がある程度つきそうです
まあ
兎にも角にも今必死で疲労を取り除かなければならないのは変わりありません
頑張って休むという矛盾のような状態
笑笑
できることは手を尽くします
ヘビを食えと言われたら食います
いちごは無理ですが、、、
即効性のある疲労回復知ってる！！
という方がいましたら
てるさんのTwitterまで
笑笑
それでは寝る準備を進めますのでこれにて
お休みなさい💤
