スマホのプラン見直し電話が掛かって来て答えたところ現状が1番安かった
金子です
みなおせない
お疲れ様です
いつも夜に疲れが出て書けなくなるので夕方に書いてみました
低気圧の影響で優れない日が続きましたが今日やっと復活です💪
あー
きつかったぁ
さて
本日の練習は2000m×4
2‘50“/kmのペースなので
まあキツくはないだろう と思っていましたが、余裕を持って走ろうとするとやたらきつい
2本目からは腹を括り
うらぁ！！という意気込みで走りようやく余裕が出てきました
この気持ちと言われる要素がいかにパフォーマンスに影響するかよく分かりますね
鬼門の3本目
気がつくと金子が引っ張り
まじか、、、と思いましたがレース中盤で2’50”ペースで引ければ成長できる！と思い
うらあああぁ！！という意気込みで引きました
意外にも余裕を持って走れその後の
4本目が1番楽に走れるくらい体力を消耗せず走れました
その後キマニと流し
すごく動きが良くなるのでケニア選手と流すのはおススメです🙆♂️
マラソン1週間前ですが
今後を見据え走り込み今週は週間170〜180kmくらいの予定です
うーん
200kmを普段の日でいけるようになりたいな、、、
さて明日は
白菜がお買い得🥬
日曜はお鍋を囲んでみてはいかがでしょうか？
それでは💤
