前十字再建手術後221日（メニュー変更）

2012/02/10(金)
民間ジムにいって、昨日の診察で「２点固定と、装具の開放」を伝えたら、早速メニューが変わった。
「長い間檻に入っていた感じですね」と担当のサブマネージャーは嬉しそうだった。
「インフルエンザとノロウィルスで病院スタッフが足らず、筋力測定はできませんでした。」と伝えたが、「装具なしと、２点固定が開放されただけで、OKです！」ですって。

今までひたすら地味な地味な筋トレだった。筋トレは地味なものだが、その中でもすこぶる地味なトレーニングだった。

けが人だったからしょうがないけど。

今日からは少し一般人ぽい、筋トレに変わり、レッグカールやエクステンションもマシンで始まった。
レッグカールはまったく上がらない。
５キロで上がらない。

トホホである。

明日は筋肉痛のような気がする。

それでも明日も午後から筋トレに行く。

ローカロ生活

2012/02/10(金)
筋トレで体が重たいので、本格的ダイエットを決心している。
だけど、有酸素運動があまりできないため、痩せない。
徹底したカロリー制限しようかと思ってきた。

そこでローカロ生活。
丁度雑誌に2012年ローカロ生活福袋があって、６５食入１３０００円相当が１００００円。
これに金券１０００円がついていたので注文した。

徐々に有酸素運動も強くしていくので、４月までには３キロ痩せることを目標にしている。

今日届いたローカロ生活。



筋トレしてきて遅くなったので、今日の夕食は野菜スープと海鮮雑炊。
海鮮雑炊のカロリーは４５キロカロリー。