ライトスパー大会を視野に入れた練習

あ、どうも朴竜です。
寒いっすね～
そんな時はジムトレしかないでしょ。

※ストレッチ

※シャドウ3R
※ダブルボール2R

※岡もっちゃんとマス3R
※ロープ2R
※シングルボール2R

※サンドバッグ並2R
※小泉師匠とマススパー2R
※岡もっちゃんと攻防一体練習3R

※バッグ大2R
※小泉師匠のありがたい御ミット2R
※サンドバッグ並2R
※ダブルボール2R
※ダンベルシャドウ2R

※バッグ大2R
※小泉師匠のありがたいボディ打ち30発
※ストレッチ


岡もっちゃん、ドネ兄さん、元アマさん、セイジさん、アセ師匠、小泉師 師匠、ありがとうございました。

昨晩のジムトレ/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

バッグ大:1R

ドラムミット:2R

バッグ大:1R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで懸垂2種類・マシンを使ってストレッチ&腹筋背筋数種類

水分摂取量:1.6L

トレ後体重:59.8Kg

柴田トレーナーありがとうございました