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十穀米
牡蠣フライ
加熱用の牡蠣を買ってきたけれど 何だか粒が小さかった
添えはせん切りキャベツ
キャベツは高いので千切りになって袋詰めのものを買ってきた
里芋の煮物
里芋・ごぼう天・人参
だし汁・三温糖・酒・醤油
しめじとワカメのお吸い物
午前中にジムに行く
アクアウォークは人気のプログラムだけれど 緩くて物足りない
日曜日のアクアプログラムは午前と午後の一回づつのアクアウォークだけ
なら 自分でプールで泳ぐなり歩くなりすればいいのだけれど 誰かに指示されないと退屈になってすぐにやめてしまう
日曜日もアクアビクスをやってほしい