プール歩行、再開

ずっと見送っていたプール歩行を再開した。

本日は175メートル歩いて終了。

125mで右膝周囲がわずかに痛みだしたので一度ジャグジーに入って温め、痛みがなくなった15分後に再開、50m追加した。

明日の膝の腫れ具合をみて、距離と間隔を調整する。

終了後、プール退出前の血圧は125/50、心拍数80。運動負荷的には軽い。

（画像は前々日の夕空）